Volgens een nieuw rapport zelfs kunnen de gematigde niveaus van fysieke oefening hartkwaal en het leven verlengen, en de graad van voordeelverhogingen verhinderen aangezien het niveau van fysische activiteit toeneemt.
De voordelen van fysische activiteit worden op brede schaal erkend, maar het is onduidelijk of het niveau van fysische activiteit beduidend levensverwachting beïnvloedt of de tijdsduur mensen van het leven vrij van hartkwaal genieten.
om deze vragen te richten, evalueerden de onderzoekers in Nederland gegevens over een groep mensen over leeftijd 50 wie aan de Studie van het Hart Framingham deelnam.
Deze studie heeft 5.200 ingezetenen van Framingham, Massachusetts, in de loop van de afgelopen 46 jaar gevolgd.
Na het aanpassen het roken, mede-ziekten, en andere relevante factoren, schatten de auteurs dat de onderwerpen die aan gematigde fysische activiteit deelnamen die op leeftijd 50 begint 1.3 jaar langer, en 1.1 jaar langere vrij van hartkwaal, dan sedentaire onderwerpen leefden.
Zij vonden dat zij die aan hoge niveaus van fysische activiteit deelnamen 3.5 jaar langere algemeen leefden, en hadden 3.2 jaar langere vrij van cardiovasculaire ziekte, en de verschillen waren gelijkaardig voor beide geslachten.
Dr. Oscar H. Franco, van Erasmus MC het Universitaire Medische Centrum Rotterdam in Nederland en zijn collega's, besloot dat na een actieve levensstijl een efficiënte manier is om het gezonde verouderen te bereiken.
In een andere verwante studie, de onderzoekers het effect van de raad van een arts bekeken bij diverse frequenties en intensiteit op oefeningsgedrag in 492 gezonde maar sedentaire mannen en vrouwenleeftijden uit te oefenen 30 tot 69 jaar.
Volgens de verslagen dat de gehouden onderwerpen, de hoeveelheid oefening die zij eigenlijk lager waren dan de voorgeschreven niveaus, het onderzoekersrapport hebben voltooid.
Blijkbaar wanneer een arts oefening aan mensen voorschrijft, doen zij ongeveer 60 percent van het bedrag zij om worden gevraagd te doen.
Dit impliceert dat de artsen waarschijnlijk mensen moeten aanmoedigen om hoog zowel in termen van frequentie als tempo te streven wanneer het gebruiken van het lopen als oefening om waarneembaar voordeel te bereiken.