운동은 신체 건강을 위해 좋습니다. 우리는 이것을 장시간에 알고 있었습니다. 우리는 또한 신체 활동이 두뇌를 위해 좋 불경기와 긴장을 완화한다는 것을 알고 있습니다.
더 많은 것은인 무엇, 교육훈련은 기억 장치를 둘 다 배우 수용량 향상합니다. 다른 한편으로는 바디에는 복구할 기회가 없을 때, 그 결과로, 과장된 운동에는 몇몇 뇌세포와 더불어 부정적 반응이, 있습니다. 이것은 스웨덴에 있는 Göteborg 대학에 Sahlgrenska 아카데미에게서 논문에서 보입니다. 절도는 최상, 이를테면 입니다.
앤드류 Naylor 생물학자는 이것에 디딜방아에 달려 쥐를 공부해서 도착했습니다. 두뇌의 부분에 있는 만큼 새로운 줄기 세포 5 시간을 취득된 9 일을 위한 디딜방아를 달리는 것이 허용된 쥐는 해마를 전혀 달리지 않은 통제반에 있는 쥐와 비교되어 칭했습니다. 그들의 훈련 후에 4 주, 그것은 4 주 디딜방아가 감금소에서 제거된 후에, 새로운 세포의 대략 세 번째 거기 아직도 있고 작용 신경 세포로 발전했었습니다 입니다.
해마는 긴장 반응의 규칙을 위해 중요한 두뇌의, 또한 기억 장치와 배우기를 위한 부속입니다. 앤드류 Naylor는 이 쥐가 운영하는 기억 장치에 의하여 그들의 운동 후에 실제로 더 나은 제자 및 그(것)들에 배우 시험이었다는 것을 확인할 수 있었습니다. 시험에는 수영장에서 일어날 수 있던 1개의 장소가 있던 둥근 물동이에는에 있는 쥐 수영이 있었습니다. 더 빠르게 배워 운동했었던 근해에서 일어나기 위하여 수영해야 하는지 곳에 없어 사람들 보다는 쥐.
쥐의 제 3 의 단은 그(것)들이 24 일 동안 원했다 만큼 디딜방아에 달리는 것이 허용되었습니다. 무엇인가의 이유로 이 쥐는 20 km 만큼 일 6 킬로미터에서 일에 달리기 그들의 양을 증가했습니다.
"다만 왜 이 쥐가 점점 달린지, 나는 말할 수 없습니다, 그러나 그것을 좋아하는 것을 보입니다. 어쩌면 그(것)들은 어떤 종류의 탐닉을 개발합니다. 나는 이것을 앞으로는 공부하는 것을 계획합니다," 앤드류 Naylor를 말합니다. 그것을 좋아하기 때문에 그러나 비록 많게 달린 쥐에는 두뇌에 있는, 이것 세포의 수에 대한 긍정적 영향이 없었더라도. 반대로, 그(것)들은 전혀 운동하지 않은 그들로 해마에 있는 만큼 새로운 세포 반만 개발했습니다.
"에 운동 쥐가 몇주 동안 휴식하기 위하여 남겨진 경우에 흥미로운 무엇이, 운동하지 않은 쥐에서 것과 같이 만큼 이상 두번 인 그들의 새로 설립하는 세포의 반 보다는 좀더 살아났다는 것을 인지. 그러나 에 운동하기 쥐에서 처음부터 몇몇 새로운 세포가 있었기 때문에, 궁극적인 결과는 크게 두 단 전부에 있는 세포의 어쨌든 동일 수이었습니다. 즉 두뇌는 쥐가 너무 많이를." 달릴 때 몇몇 세포가 형성되다 는 사실을 보상하는 쪽을 찾아내는 것을 보입니다
어떻게 절도에 있는 운동 두뇌를 위해 좋습니다 그러나 너무 많이는 이지 않습니까? 이것은 endorphin, 바디의 자신의 모르핀 및 긴장 호르몬 corticosterone 하고 아마 관계됩니다.
운동 endorphin에서는 풀어 놓이고, 해마에 있는 세포의 새로운 발생을 자극하는 endorphin이다는 것을 앤드류 Naylor는 보여주었습니다: 그가 쥐에 있는 endorphin의 효력을 막을 때, 새로운 세포 대형에 있는 증가는 일어나지 않았습니다. 너무 많이 운동하는 쥐에서 아마 인수하는 corticosterone의 효력입니다. 이전 연구 결과에서 긴장으로 풀어 놓이는 coricosterone 보였습니다, 긴장 자체는 둘 다 쥐에 있는 해마에 있는 세포의 새로운 대형을 줄입니다. 인간에서는 장기 긴장의 효력은 새로운 세포의 줄 발생의 결과일지도 모르다 해마의 긴축입니다.
"인간이 저희를 위해 다만 맞게 무슨으로 쥐를 위한 온건한 운동은인 무슨 변환하는 것은 쉽지 않습니다. 밝히는 권고가 있습니다 당신의 60%에 35 분 동안 4 5 주당 일 운동하기 위하여 건강을 위해 최적 최대 펄스 이다는 것을. 이것이 또한 정신 건강을 위해 최적 이다는 것을 말하는 것은 단단합니다. 일류 운동선수는 부정적으로 훈련의 곁에 영향을 받은 긴 집중적인 기간일 수 있다는 것을 표시하는 연구가 있습니다. 우리는 그것 같이 매일 연습기 교육훈련하지 않습니다, 그러나 물리적인 긴장이 너무 중대한 경우에, 동일 것은 저희 틀림없이 일어날 수 있습니다," 앤드류 Naylor를 말합니다.
http://www.sahlgrenska.gu.se