積極的に骨密度に関連付けられているマグネシウムの摂取量

食事とサプリメントを通じて、マグネシウムの摂取量は、積極的に発表された研究によると、特に古い白い大人で、全身に骨密度と関連しているアメリカ老年医学会誌 。研究者は、効果はカルシウムのそれに似ていると言う。

2,000以上の白と黒の男性と70〜79歳の女性の年齢は、彼らが食べ物や様々なサプリメントから受けていたどのくらいのマグネシウムを決定するためにアンケートを完了するように求めていた。さらに、研究者が参加者の骨密度検査を行った。

研究では、より多くのマグネシウムを摂取した人はマグネシウムの最低額を持っている人よりも有意に高い骨密度を持っていたことを明らかにした。マグネシウムの摂取量の100ミリグラム一日あたりの増加のため、データは、骨密度の1％の増加を示した。

しかし、このリンクは、古い白人男性と女性のための唯一の本当だった。これまでの研究では、黒人男性と女性がこのようにおそらくこの研究ではそれらの間のマグネシウムと骨密度の間に関連性の欠如を説明する、白人とは異なる方法でビタミンDと他のカルシウム調節ホルモンを処理することができることを実証しています。

"この[1％増加]小さいように見えますが、人口全体の増加は大きな公衆衛生上の影響があるかもしれない、"主任研究員キャサリンM. Ryderは述べています。

マグネシウムの一日当たりの推奨摂取は、女性とこの年齢層の男性のための420/mg日、320 mg /日です。この年齢層のほとんどの人はこの日の金額よりもはるかに少なくなる。

http://www.blackwellpublishing.com/journal.asp?ref=0002-8614