Магний потребление положительно связаны с костной плотности

Потребление магния с помощью диеты и добавки положительно связаны с плотности костной ткани во всем теле, особенно у пожилых белых взрослых, по данным исследования, опубликованного в журнале Американского гериатрического общества . Исследователи говорят, что эффекты такие же, что и кальций.

Более 2000 черно-белых мужчин и женщин в возрасте 70-79 лет было предложено заполнить анкеты, чтобы определить, сколько магния они получают из пищи и различных добавок. Кроме того, исследователи провели тесты костной минеральной плотности на участников.

Исследование показало, что те, кто попадает больше магния, имели значительно более высокие плотности костной ткани, чем те, кто получил наименьшее количество магния. На каждые 100 миллиграмм в день в увеличении потребления магния, данные показали, 1%-ное увеличение плотности костной ткани.

Тем не менее, эта связь была только верно для пожилых белых мужчин и женщин. Предыдущие исследования показали, что черные мужчины и женщины могут обрабатывать витамина D и кальция другие регулирующие гормоны по-разному, чем белые, таким образом, возможно, объясняет отсутствие связи между магнием и плотности костной ткани между ними в данном исследовании.

"Хотя это [1% увеличить] кажется очень маленьким, увеличивается в популяции может иметь большие последствия для общественного здравоохранения", государства ведущий исследователь Кэтрин М. Райдер.

Рекомендуемой дневной нормы магния составляет 320 мг / день для женщин и 420/mg день для мужчин в этой возрастной группе. Большинство людей в этой возрастной группе получают гораздо меньше, чем это ежедневное количество.

http://www.blackwellpublishing.com/journal.asp?ref=0002-8614