शरीर को भी छोटे त्वचा घावों को चंगा करने की क्षमता सामान्य रूप से हम उम्र के रूप में धीमा. लेकिन पुराने वयस्कों में एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नियमित व्यायाम के रूप में ज्यादा के रूप में 25 प्रतिशत से घाव चिकित्सा की प्रक्रिया की गति सकता है.
"यह पहली बार है कि हम वृद्धि के इस तरह के व्यायाम के साथ जुड़े दस्तावेज़ में सक्षम किया गया है है," चार्ल्स Emery, मनोविज्ञान के प्रोफेसर और प्रमुख लेखक ने कहा कि ओहियो स्टेट विश्वविद्यालय के एक अध्ययन.
तेजी से है कि एक घाव भर देता है, कम संभावना यह संक्रमित हो जाएगा.
परिणाम हाल के एक अंक में दिखाई देते हैं आयुर्विज्ञान: जरा विज्ञान के जर्नल.
अध्ययन 28 स्वस्थ पुराने उम्र में 55 से 77 (औसत आयु 61 था) को लेकर वयस्कों शामिल थे. प्रतिभागियों को नियमित रूप से अध्ययन करने के लिए पहले कम से कम छह महीने के लिए प्रयोग नहीं किया था. शोध के लिए, उनमें से लगभग आधे (13) तीन महीने के लिए तीन बार एक हफ्ते का प्रयोग किया. अन्य 15 प्रतिभागियों नियंत्रण के रूप में सेवा की और अध्ययन अवधि के दौरान उनकी शारीरिक गतिविधि आदतों में परिवर्तन नहीं करने के लिए कहा गया.
प्रत्येक विषय के ऊपरी बांह की पीठ पर एक छोटे पंचर घाव प्राप्त किया. व्यायाम समूह में व्यसक घाव प्रक्रिया से पहले एक महीने के बारे में बाहर काम करना शुरू कर दिया, यह अपने शरीर को पर्याप्त समय के लिए एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम के लिए अनुकूल दिया.
घाव भर के बारे में 1/8-inch और गहरे थे. शोधकर्ताओं घाव के फोटो खिंचवाने तीन बार एक हफ्ते तक घाव नहीं थे अब दिखाई है (के बारे में छह से सात सप्ताह).
अभ्यास सत्र वार्म अप मंजिल अभ्यास के 10 मिनट के साथ शुरू हुआ और खींच एक स्थिर बाइक पर pedaling के 30 मिनट के द्वारा पीछा किया. उसके बाद प्रतिभागियों को या तो jogged या 15 मिनट के लिए एक ट्रेडमिल पर briskly गया, शक्ति प्रशिक्षण के बारे में 15 मिनट द्वारा पीछा किया. सभी सत्रों शांत नीचे अभ्यास के पांच मिनट के के साथ समाप्त हो गया.
प्रत्येक भागीदार अध्ययन की शुरुआत और अंत में व्यायाम धीरज और तनाव का आकलन पूरा किया. व्यायाम धीरज परीक्षण, एक ट्रेडमिल पर पूरा मापने वह या वह कितना ऑक्सीजन का सेवन करते हुए बाहर काम कर रहे द्वारा प्रत्येक विषय एरोबिक फिटनेस स्तर मापा.
शोधकर्ताओं ने यह भी प्रत्येक भागीदार से लार के नमूने एकत्र क्रम में कोर्टिसोल के स्तर, एक प्राथमिक तनाव हार्मोन को मापने. उच्च कोर्टिसोल स्तर से संकेत मिलता है कि शरीर तनाव के अंतर्गत है, पूर्व अध्ययन का सुझाव है कि व्यायाम निचले स्तर के कोर्टिसोल के साथ जुड़ा हुआ है.
अंत में, प्रत्येक विषय के कथित तनाव स्केल बुलाया एक प्रश्नावली पूरा किया. इस पैमाने शोधकर्ताओं निर्धारित तनावपूर्ण कैसे उत्तरदाताओं उनके जीवन माना जाता हो.
अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि त्वचा के घावों लोग हैं, जो प्रयोग में 10 दिनों की एक औसत के तेजी से चंगा (व्यायाम समूह में 29 दिनों बनाम गैर व्यायाम समूह में 39 दिनों के.)
आश्चर्य नहीं, व्यायाम धीरज समूह है कि बाहर काम में वृद्धि हुई है, लेकिन गैर व्यायाम समूह में ही बने रहे.