小さくても皮膚の傷を癒すために身体能力は通常、加齢とともに遅くなります。しかし、高齢者の新しい研究では、定期的な運動が同じくらい25％で創傷治癒のプロセスをスピードアップすることが見つけます。
"これは我々が運動に関連する機能強化のこの種を記録することができたのは初めてである、"チャールズエメリー、心理学の教授との主執筆者だオハイオ州立大学の研究では。
傷が治ることより速く、少ないチャンスは感染します。
結果はの最近号に掲載される医療科学：老年学ジャーナル 。
調査は55から77（平均61歳だった）歳まで28健康な高齢者が含まれています。参加者が研究に先立って、少なくとも6ヶ月間定期的に行使していなかった。研究のために、それらの約半分（13）3ヶ月間、週に三回を行使した。他の15名を対照とし、試験期間中に彼らの身体活動の習慣を変更しないように求めていた。
各被験者は、上腕の背面にある小さな刺し傷を受けた。運動群の大人は、傷の手順の前に約一ヶ月から働き始めましたが、これは自分の体、定期的な運動プログラムに適応する十分な時間を与えた。
傷は、約全体の8インチと深くなった。傷が（6〜7週間程度）はもはや見えていたまで、研究者は、傷週3回を撮影していません。
運動セッションでは、ウォームアップフロアエクササイズの10分に始まり、エアロバイクにペダルの30分が続くストレッチ。その後、参加者はどちらジョギングや筋力トレーニングの約15分間続いて、15分間トレッドミルで活発に歩いた。すべてのセッションは、クールダウン演習の5分で終わった。
各参加者は、研究の開始時と終了時に運動の持久力とストレスの評価を完了した。トレッドミル上で完了運動の持久力のテストは、ワークアウト中にどれだけの酸素彼または彼女が消費を測定することにより、各被験者の好気性フィットネスレベルを測定した。
研究者はまた、コルチゾールのレベルは、主要なストレスホルモンを測定するために各参加者からの唾液のサンプルを採取した。高コルチゾール値は、体に負荷がかかっていることを示し、先行研究では、運動がより低いレベルのコルチゾールに関連付けられていることを示唆している。
最後に、各被験者にはアンケート知覚ストレススケールと呼ばれる完成。この尺度は、研究者が回答者に自分たちの生活を認識する方法ストレスを決定させる。
研究の終わりには、研究者は、皮膚の傷が行使人々に、より高速に10日間の平均を癒したことがわかった（運動群の29日間と非運動群では39日。）
当然のことながら、運動の持久力が働いた群では増加したが、非運動群で同じであった。
研究者は、多少運動群におけるコルチゾール濃度の急激な増加を見つけて驚いた。ホルモンは、典型的ストレスによって昇圧され、そして他の研究は、運動はストレスのレベルを下げることが示唆されている。
"運動のストレスは、コルチゾールの調節を高めることが、"エメリーは言った。 "コルチゾール濃度のこの増加は、運動が傷を癒す助けていることによって生物学的経路を表すことができる。"
そこにどちらかのグループの知覚ストレスには変化はなかったが、この研究では成人のいずれも、研究の開始時に自分たちの生活に重要な苦痛を報告しません。
現在の研究では、数年前にオハイオ州で実施された創傷治癒に関する関連研究の結果をサポートしています。その仕事は介護者ではなかった高齢者の率にアルツハイマー病と最愛の人の世話を高齢者との間の創傷治癒率を比較した。
約40日で治癒両群ともに傷 - 介護者ではなかった人々の治癒率は現在勉強中の非エクササイズの治癒率に類似していた。高齢介護者の間での傷は完全に癒すために約20％長くかかりました。
"両方の研究からの知見は、我々は現在の研究で見いだされた運動の効果は本当に高齢者の創傷治癒の増強率を表すことを示す、"エメリーは言った。
たとえば、配偶者や金融トラブルの死を扱うように - - 運動からの利益の同じ種類を取得次のステップは、自分たちの生活でのストレスのかなりの量を報告する高齢者がいるかどうかを判断することです。
http://www.osu.edu/