运动有助于老人痊愈

因为我们的年龄，身体哪怕是很小的皮肤伤口的愈合能力的，通常会减慢。但在老年人中的一个新的研究发现，经常锻炼可加快伤口愈合的过程中高达25％。

“这是第一次，我们已经能够记录这种与运动相关的增强，说：”查尔斯埃默里，心理学教授和美国俄亥俄州立大学的研究的主要作者。

伤口愈合更快，少的机会，它会被感染。

结果显示在最 ​​近的问题， 老年期刊：医学科学院 。

这项研究包括28例健康老年人的年龄介乎55至77（平均年龄为61）。与会者没有行使定期研究之前至少六个月。对于研究中，大约一半（13）3个月内行使，每周三次。其他15名参加者作为对照组，并要求在研究期间不改变他们的体力活动习惯。

每个主题上臂背面的一个小的穿刺伤口。成人运动组开始工作约一个月前伤口的过程，这给他们的身体足够的时间来适应有规律的运动计划。

伤口约8英寸跨越和深。研究人员拍到的伤口，每周三次，直到伤口不再可见（约六至七个星期）。

行使会议开始10分钟的热身自由体操和伸展由一个固定的自行车蹬踏30分钟。之后，参加慢跑或走轻快跑步机上15分钟，约15分钟的力量训练。所有会议结束时五分钟降温演习。

每个参与者完成评估运动耐力和应力的研究开始和结束。锻炼耐力测试，在跑步机上完成，测量，通过测量多少氧气，他或她工作时消耗了每个主题的有氧健身水平。

研究人员还从每个参与者收集唾液样本，以衡量的皮质醇水平，一个主要的应激激素。高皮质醇水平表明，人体在压力下，以前的研究表明，运动是与较低水平的皮质醇。

最后，每个主题完成一份问卷称为知觉压力量表。这个规模让研究人员确定如何紧张的受访者认为他们的生活。

在研究结束时，研究人员发现，皮肤伤口愈合中的人行使的平均10天（29天运动组与非运动组39天。）

毫不奇怪，锻炼耐力组，制定了增加，但仍然在非运动组相同。

有些研究人员惊讶地发现，运动组中的皮质醇水平在急剧增加。该激素通常是由压力推动，和其他的研究表明，运动可降低应力水平。

“埃默里说，”运动应激可提高皮质醇的调节。 “这皮质醇水平的增加，可能代表了生物的途径，其中的运动可以帮助伤口愈合。”

有在任一组没有知觉压力的变化，但在这项研究中的成年人没有任何显著窘迫在研究开始在他们的生活。

目前的研究支持一个几年前在俄亥俄州立大学进行的研究对伤口愈合的相关结果。这项工作相比，老年人照顾心爱的人与阿尔茨海默氏症的老年人不护理人员率的成人之间的伤口愈合率。

那些没有照顾者的愈合率相似，在当前学习的非练习者在40天左右愈合两组伤口愈合率 - 。 20％左右的时间了老年照顾者之间的伤口完全愈合。

“这两项研究的结果表明，锻炼的效果，我们目前的研究发现真正代表增强老年人的伤口愈合率，”埃默里说。

下一步是确定是否老年人的报告在他们的生活相当的压力 - 如配偶死亡或财政困难问题 - 从运动中受益的同类。

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