運動有助於老人痊癒

因為我們的年齡，身體哪怕是很小的皮膚傷口的癒合能力的，通常會減慢。但在老年人中的新的研究發現，經常鍛煉可加快傷口癒合的過程中高達 25％。

“這是第一次，我們已經能夠記錄這種與運動相關的增強，說：”查爾斯埃默里，心理學教授和美國俄亥俄州立大學的研究的主要作者。

傷口癒合更快，少的機會，它會被感染。

結果顯示在最 ​​近的問題， 老年期刊：醫學科學院 。

這項研究包括28例健康老年人的年齡介乎55至77（平均年齡為 61）。與會者沒有行使定期研究之前至少六個月。對於研究中，大約一半（13）3個月內行使，每週三次。其他15名參加者作為對照組，並要求在研究期間不改變他們的體力活動習慣。

每個主題上臂背面的一個小的穿刺傷口。成人運動組開始工作約一個月前傷口的過程，這給他們的身體足夠的時間來適應有規律的運動計劃。

傷口約 8英寸跨越和深。研究人員拍到的傷口，每週三次，直到傷口不再可見（約六至七個星期）。

行使會議開始 10分鐘的熱身自由體操和伸展由一個固定的自行車蹬踏30分鐘。之後，參加慢跑或走輕快跑步機上15分鐘，約 15分鐘的力量訓練。所有會議結束時五分鐘降溫演習。

每個參與者完成評估運動耐力和應力的研究開始和結束。鍛煉耐力測試，在跑步機上完成，測量，通過測量多少氧氣，他或她工作時消耗了每個主題的有氧健身水平。

研究人員還從每個參與者收集唾液樣本，以衡量的皮質醇水平，一個主要的應激激素。高皮質醇水平表明，人體在壓力下，以前的研究表明，運動是與較低水平的皮質醇。

最後，每個主題完成一份問卷稱為知覺壓力量表。這個規模讓研究人員確定如何緊張的受訪者認為他們的生活。

在研究結束時，研究人員發現，皮膚傷口癒合中的人行使的平均10天（29天運動組與非運動組 39天。）

毫不奇怪，鍛煉耐力組，制定了增加，但仍然在非運動組相同。

有些研究人員驚訝地發現，運動組中的皮質醇水平在急劇增加。該激素通常是由壓力推動，和其他的研究表明，運動可降低應力水平。

“埃默里說，”運動應激可提高皮質醇的調節。 “這皮質醇水平的增加，可能代表了生物的途徑，其中的運動可以幫助傷口癒合。”

有在任一組沒有知覺壓力的變化，但在這項研究中的成年人沒有任何顯著窘迫在研究開始在他們的生活。

目前的研究支持一個幾年前在俄亥俄州立大學進行的研究對傷口癒合的相關結果。這項工作相比，老年人照顧心愛的人與阿爾茨海默氏症的老年人不護理人員率的成人之間的傷口癒合率。

那些沒有照顧者的癒合率相似，在當前學習的非練習者在40天左右癒合兩組傷口癒合率 - 。 20％左右的時間了老年照顧者之間的傷口完全癒合。

“這兩項研究的結果表明，鍛煉的效果，我們目前的研究發現真正代表增強老年人的傷口癒合率，”埃默里說。

下一步是確定是否老年人的報告在他們的生活相當的壓力 - 如配偶死亡或財政困難問題 - 從運動中受益的同類。

http://www.osu.edu/