Zwaarlijvige en te zware individuen die aan metabolisch syndroom en Type lijden - diabetes 2 toonde significante de gezondheidsverbeteringen na slechts drie weken van dieet en gematigde oefening alhoewel de deelnemers te zwaar bleven.
De „studie toont, strijdig met gemeenschappelijke overtuiging, dat Type - diabetes 2 en het metabolische syndroom kunnen alleen door levensstijlveranderingen,“ volgens hoofdonderzoeker Christian Roberts van Universiteit van Californië, Los Angeles worden omgekeerd.
„Dit regime keerde een klinische diagnose van Type om - diabetes 2 of metabolisch syndroom in ongeveer de helft van de deelnemers die één van beiden van die voorwaarden hadden. Nochtans, kan het regime schade zoals plaqueontwikkeling in de slagaders niet omgekeerd hebben,“ bovengenoemde Roberts. „Nochtans, als Type - diabetes 2 en het metabolische syndroom blijven worden gecontroleerd, zou de verdere schade waarschijnlijk geminimaliseerd worden en het is aannemelijk dat het blijven de programmalange termijn volgen in omkering van atherosclerose kan resulteren.“
De „resultaten zijn interessanter omdat de veranderingen zich bij gebrek aan belangrijk gewichtsverlies voordeden, die de algemeen gehouden overtuiging uitdagen dat de individuen hun gewicht moeten normaliseren alvorens gezondheidsvoordelen te bereiken,“ bovengenoemde Roberts. De Deelnemers verloren twee tot drie ponden per week, maar zij waren nog zwaarlijvig na de studie van 3 weken.
De studie, „Effect van een dieet en oefeningsinterventie op oxydatieve spanning, ontsteking, mmp-9, en monocyte chemotactische activiteit bij mensen met metabolische syndroomfactoren,“ is in de online uitgave van het Dagboek van Toegepaste die Fysiologie door de Amerikaanse Fysiologische Maatschappij wordt gepubliceerd. De Onderzoekers waren Christelijk K. Roberts, Dean Won, Sandeep Pruthi, Silvia Kurtovic, en R. James Barnard, elk van UCLA; Ram K. Sindhu van University van Charles R. Drew, Los Angeles; en Nosratola D. Vaziri van Universiteit van Californië, Irvine.
De studie impliceerde 31 mensen die een hoog-vezel aten, met laag vetgehalte dieet zonder grens aan het aantal calorieën zij konden verbruiken. De deelnemers deden ook 45-60 minuten van aërobe oefening per dag op een tredmolen.
Vijftien van de mensen hadden metabolisch syndroom, een voorwaarde die door bovenmatig buikvet, insulineweerstand, en bloed vette wanorde zoals hoge niveaus van triglyceride (vet in het bloed) of lage niveaus van HDL wordt gekenmerkt (hoogte - dichtheidslipoprotein, of „goede“ cholesterol). Dertien van de deelnemers hadden Type - diabetes 2. Er was ook één of andere overlapping tussen de twee groepen en sommige deelnemers die noch metabolisch syndroom noch Type - diabetes 2 hadden, maar was te zwaar of zwaarlijvig.
Het „dieet, met gematigde oefening wordt gecombineerd, verbeterde vele factoren die tot hartkwaal bijdragen en die indirecte maatregelen van plaquevooruitgang in de slagaders, met inbegrip van insulineweerstand zijn, met hoog cholesterolgehalte, en tellers van het ontwikkelen van atherosclerose,“ bovengenoemde die Roberts. De „benadering in dit experiment van het combineren van oefening met een dieet van onbeperkte calorieën wordt gebruikt die is ongebruikelijk.“
laag - calorievoedsel
De deelnemers in de huidige studie, die zich in leeftijd van 46 tot 76 jaar oud uitstrekte, namen aan een 21 dag woonprogramma deel op het Centrum van de Levensduur Pritikin, vroeger in Kerstman Monica, combinerend het dieet Pritikin en oefeningsprogramma. Het dagelijkse dieet was met laag vetgehalte (12-15% van calorieën), gematigde proteïne (15-20% van calorieën), en hoog in ongeraffineerde koolhydraten (65-70% van calorieën) en vezel (meer dan 40 gram).
Natuurlijk voedsel -- gehele korrels (vijf of meer porties dagelijks), groenten (vier of meer porties), en vruchten (drie of meer porties) -- waren de belangrijkste bron van dagelijkse koolhydraten. De bronnen van proteïne waren installaties (zoals soja, bonen, en noten), nonfat zuivelfabriek (tot twee porties dagelijks), en vissen en gevogelte (3.5-ons gedeelte één keer in de week en in soepen en braadpannen twee keer per week). De rest van de calorieën kwam uit vet met een meervoudig onverzadigd-aan-verzadigde vetzuurverhouding van 2.4 tot 1.
„Ongeacht vlees en zuivelfabriek, konden de studiedeelnemers zo veel eten aangezien zij wilden,“ bovengenoemde Roberts. „Omdat het voedsel niet als hoge calorie als typisch Amerikaans dieet was, aten de deelnemers minder vóór volledig het voelen. Dit is een vertrek van de meeste diëten, die gewoonlijk Dieter hongerig verlaten voelend,“ hij zei.