Παχύσαρκα και υπέρβαρα άτομα που υποφέρουν από μεταβολικό σύνδρομο και διαβήτη τύπου 2 έδειξε υγείας σημαντικές βελτιώσεις μετά από μόλις τρεις εβδομάδες της διατροφής και μέτρια άσκηση, ακόμη και αν οι συμμετέχοντες παρέμεινε υπέρβαρα.
"Η μελέτη δείχνει, αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, ότι μπορεί να αντιστραφεί διαβήτη τύπου 2 και μεταβολικό σύνδρομο αποκλειστικά μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής," σύμφωνα με μόλυβδο ερευνητής Christian Roberts του University of California, Λος Άντζελες.
"Αυτό regimen αντιστραφεί κλινική διάγνωση του διαβήτη τύπου 2 ή μεταβολικό σύνδρομο το ήμισυ περίπου των συμμετεχόντων που είχαν οποιαδήποτε από αυτές τις συνθήκες. Ωστόσο, η regimen μπορεί να δεν έχουν αντιστραφεί ζημία όπως η ανάπτυξη της πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών,"Roberts είπε. "Ωστόσο, αν διαβήτη τύπου 2 και μεταβολικό σύνδρομο εξακολουθήσουν να ελέγχονται, περαιτέρω τις ζημίες θα ενδέχεται να ελαχιστοποιηθεί και είναι εύλογο ότι συνεχίζει να παρακολουθεί το πρόγραμμα μακροπρόθεσμης μπορεί να οδηγήσει στην αντιστροφή της αθηροσκλήρωση."
"Τα αποτελέσματα είναι ακόμη πιο ενδιαφέρον γιατί ελλείψει μεγάλο βάρος απώλεια, πρόκληση κοινά πιστεύοντας ότι άτομα πρέπει να κανονικοποιήσετε βάρος τους πριν από την επίτευξη οφέλη για την υγεία, την επέλευση των αλλαγών" Roberts είπε. Οι συμμετέχοντες did χάνουν δύο ή τρεις λίρες ανά εβδομάδα, αλλά ήταν ακόμη παχύσαρκα μετά το 3-εβδομάδα μελέτη.
Η μελέτη, "Αποτέλεσμα μιας παρέμβασης δίαιτα και άσκηση για οξειδωτική στρες, φλεγμονή, MMP-9 και monocyte chemotactic δραστηριότητα σε άνδρες με μεταβολικό σύνδρομο παράγοντες," είναι στην ηλεκτρονική έκδοση του την Εφημερίδα του εφαρμόζονται φυσιολογίας δημοσιεύονται από τη Αμερικανική κοινωνία φυσιολογικές. Ερευνητές ήταν Christian K. Roberts, Dean Won, Sandeep Pruthi, Silvia Kurtovic και R. James Μπάρναρντ, όλων των UCLA, Σειρά του K. RAM του Charles R. Drew Πανεπιστημίου, Λος Άντζελες, και Nosratola D. Vaziri του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας Irvine.
Η μελέτη που 31 ανδρών που έφαγε ένα υψηλής-fiber, low-fat διατροφή με κανένα όριο στον αριθμό των θερμίδων που θα μπορούσε να καταναλώνουν. Επίσης, οι συμμετέχοντες έκανε 45-60 λεπτά σε αερόβιες συνθήκες άσκησης ημερησίως, ένα ατσάλινο.
Δεκαπέντε από τους άνδρες είχαν μεταβολικό σύνδρομο, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική κοιλιακό λίπος, αντίσταση στην ινσουλίνη και αίματος λίπους διαταραχές όπως υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων (λίπος στο αίμα) ή χαμηλά επίπεδα HDL (υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη ή «καλή» χοληστερόλη). Δεκατρία από τους συμμετέχοντες είχε διαβήτη τύπου 2. Υπήρξε επίσης κάποια επικάλυψη μεταξύ των δύο ομάδων και ορισμένοι από τους συμμετέχοντες που δεν είχε ούτε μεταβολικό σύνδρομο διαβήτη τύπου 2, αλλά ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
"Βελτίωση της διατροφής, σε συνδυασμό με μέτρια άσκηση, πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην καρδιακές παθήσεις και είναι έμμεσα μέτρα της πλάκας πρόοδος στα τοιχώματα των αρτηριών, συμπεριλαμβανομένων αντίσταση στην ινσουλίνη, υψηλή χοληστερόλη και τους δείκτες ανάπτυξης αθηροσκλήρωση," Roberts είπε. "Η προσέγγιση που χρησιμοποιείται σε αυτό το πείραμα της συνδυάζοντας άσκηση με μια δίαιτα του απεριόριστος θερμίδων είναι ασυνήθιστη".
Τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες
Οι συμμετέχοντες στην τρέχουσα μελέτη, που κυμαινόταν σε ηλικία από 46-76 ετών, έλαβε μέρος σε πρόγραμμα κατοικίες 21 ημερών στο κέντρο μακροζωία Pritikin, πρώην στη Santa Monica, συνδυάζοντας την Pritikin δίαιτα και άσκηση πρόγραμμα. Η καθημερινή διατροφή ήταν χαμηλό fat (12-15% των θερμίδων), μέτρια πρωτεΐνες (15-20% των θερμίδων) και το μη επεξεργασμένο υδατάνθρακες (65 έως 70% των θερμίδων) και fiber (περισσότερο από 40 γραμμάρια).
Φυσικά τρόφιμα--Ολόκληροι κόκκοι (καθημερινά για μερίδες πέντε ή περισσότερες), λαχανικά (τέσσερεις ή περισσότερες μερίδες) και φρούτα (τρεις ή περισσότερες μερίδες)--ήταν η κύρια πηγή των υδατανθράκων καθημερινά. Οι πηγές πρωτεΐνης ήταν φυτά (όπως σόγιας, φασόλια και nuts), των nonfat γαλακτοκομικά προϊόντα (έως και δύο μερίδες ημερησίως), και των ψαριών και των πουλερικών (3.5-ουγκιών τμήμα μία φορά την εβδομάδα και σούπες και casseroles δύο φορές την εβδομάδα). Το υπόλοιπο της θερμίδων ήρθε από fat σε αναλογία πολυακόρεστα-να-κορεσμένα λιπαρά οξέα του 2,4 προς 1.