Le persone Obese e di peso eccessivo che soffrono la sindrome metabolica ed il Diabete di tipo 2 hanno mostrato i miglioramenti significativi di salubrità dopo che soltanto tre settimane della dieta e del moderato si esercitano anche se i partecipanti sono rimanere di peso eccessivo.
“Lo studio mostra, contrariamente a credenza comune, che il Diabete di tipo 2 e la sindrome metabolica possono essere invertiti solamente attraverso i cambiamenti di stile di vita,„ secondo il Cristiano Roberts del ricercatore del cavo dell'Università di California, Los Angeles.
“Questo regime ha invertito una diagnosi clinica del Diabete di tipo 2 o della sindrome metabolica a metà circa dei partecipanti che hanno avuti l'una o l'altra di quelle circostanze. Tuttavia, il regime non può invertire il danno quale lo sviluppo della placca nelle arterie,„ Roberts ha detto. “Tuttavia, se il Diabete di tipo 2 e la sindrome metabolica continuano ad essere gestiti, ulteriore danno probabilmente sarebbe minimizzato ed è plausibile che continuare a seguire il lungo termine di programma può provocare l'inversione di aterosclerosi.„
“I risultati sono tanto più interessanti perché i cambiamenti si sono presentati in assenza di perdita di peso principale, sfidando la credenza comunemente tenuta che le persone devono normalizzare il loro peso prima del raggiungimento delle indennità-malattia,„ Roberts hanno detto. I Partecipanti hanno perso due - tre libbre alla settimana, ma erano ancora obesi dopo lo studio di tre settimane.
Lo studio, “l'Effetto di un intervento di esercizio e di dieta sullo sforzo ossidativo, l'infiammazione, MMP-9 e l'attività chemiotattica del monocito negli uomini con la sindrome metabolica scompone,„ è nell'edizione online del Giornale della Fisiologia Applicata pubblicato dalla Società Fisiologica Americana. I Ricercatori erano Cristiano K. Roberts, Decano Won, Sandeep Pruthi, Silvia Kurtovic e R. James Barnard, tutto il UCLA; Ram K. Sindhu di University di Charles R. Drew, Los Angeles; e Nosratola D. Vaziri dell'Università di California, Irvine.
Lo studio ha fatto partecipare 31 uomo che hanno mangiato una alto-fibra, dieta a bassa percentuale di grassi senza il limite al numero delle calorie che potrebbero consumare. I partecipanti egualmente hanno fatto 45-60 minuti dell'esercizio aerobico al giorno su una pedana mobile.
Quindici degli uomini hanno avuti sindrome metabolica, una circostanza che è caratterizzata da eccessivo grasso addominale, da insulino-resistenza e da disordini della lipemia quali gli alti livelli dei trigliceridi (grassi nel sangue) o i bassi livelli di HDL (lipoproteina ad alta densità, o “di buon„ colesterolo). Tredici dei partecipanti hanno avuti Diabete di tipo 2. C'era egualmente una certa sovrapposizione fra i due gruppi ed alcuni partecipanti che hanno avuti nè la sindrome metabolica nè Diabete di tipo 2, ma era di peso eccessivo o obeso.
“La dieta, combinata con l'esercizio moderato, ha migliorato molti fattori che contribuiscono alla malattia di cuore e che sono le misure indirette della progressione della placca nelle arterie, compreso insulino-resistenza, ricco in colesterolo ed indicatori di aterosclerosi di sviluppo,„ Roberts ha detto. “L'approccio utilizzato in questo esperimento di combinazione dell'esercizio con una dieta delle calorie illimitate è insolito.„
alimenti ipocalorici
I partecipanti allo studio corrente, che ha variato nell'età da 46 a 76 anni, hanno partecipato ad un programma residenziale del 21 giorno al Centro di Longevità di Pritikin, precedentemente in Santa Monica, combinando il programma di dieta e di esercizio di Pritikin. La dieta quotidiana era proteina a bassa percentuale di grassi (12-15% delle calorie) e moderata (15-20% delle calorie) e su in carboidrati non raffinati (65-70% delle calorie) ed in fibra (più di 40 grammi).
Alimenti Naturali -- interi granuli (cinque o più servizi quotidiani), verdure (quattro o più servizi) e frutta (tre o più servizi) -- era la sorgente principale dei carboidrati quotidiani. Le fonti di proteine erano impianti (quali soia, fagioli e dadi), latteria senza grassi (fino a due servizi quotidiani) e pesce e pollame (parte 3.5-ounce una volta alla settimana ed in minestre ed in casseruole due volte alla settimana). Il resto delle calorie è venuto da grasso con un rapporto poli-insaturo--saturato dell'acido grasso di 2,4 - 1.
“Oltre a carne ed alla latteria, i partecipanti di studio potrebbero mangiare tanto come hanno voluto,„ Roberts hanno detto. “Poiché l'alimento non era come alta caloria come dieta Americana tipica, i partecipanti hanno mangiato di meno prima di ritenere in pieno. Ciò è una partenza dalla maggior parte lo è a dieta, che lascino solitamente il dieter che ritiene affamato,„ ha detto.