新陳代謝シンドロームおよびタイプ 2 の糖尿病に苦しんでいる肥満および太りすぎの個人は食事療法および適当な練習の 3 週だけ後に関係者が太りすぎに残ったのに重要な健康の改善を示しました。
「調査カリフォルニア大学の鉛の研究者のクリスチャンロバーツに従って、タイプ 2 の糖尿病および新陳代謝シンドロームが生活様式の変更を通してもっぱら逆転させることができること共通の考えに反対に」は、ロスアンジェルス示します。
「この養生法はそれらの条件のどちらかがあった約半分ののタイプ 2 の糖尿病または新陳代謝シンドロームの臨床診断を関係者逆転させました。 ただし、養生法は動脈のプラクの開発のような損傷を逆転させないかもしれません」とロバーツは言いました。 「しかし、タイプ 2 の糖尿病および新陳代謝シンドロームが制御され続ければそれ以上の損傷は多分最小化され、プログラム長期に続き続けることがアテローム性動脈硬化の逆転で」。起因するかもしれないことはもっともらしいです
「変更が主要な減量がない時発生したので結果より興味深く、個人が医療補助をことを達成する前に彼らの重量を正規化しなければならないという一般に保持された確信にと」はロバーツ言いました挑戦します。 関係者は 1 週あたりの 2 から 3 ポンドを失いましたが、 3 週間の調査の後でまだ肥満でした。
酸化圧力、発火、 MMP-9 に対する食事療法および練習の介在の調査、 「効果アメリカの生理学的な社会が出版する応用生理学のジャーナルのオンライン版に、新陳代謝シンドロームの人の monocyte の chemotactic 作業は考慮し」、はあります。 研究者はクリスチャン K. ロバーツ Won、 Sandeep Pruthi、シルビア Kurtovic、および R. ジェームス Barnard、 UCLA すべて学部長でした、; チャールズ R. Drew University、ロスアンジェルスのラム K. Sindhu; そして、アーヴァインカリフォルニア大学の Nosratola D. Vaziri。
調査は高ファイバーを食べた 31 人、消費できるカロリーの番号への限界無しの低脂肪食を含みました。 関係者はまたトレッドミルの 1 日あたりの有酸素運動の 45-60 分をしました。
人の 15 に新陳代謝シンドローム、トリグリセリドのハイレベル (血で脂肪質) または HDL (高密度脂蛋白質、または 「よい」コレステロール) の低水準のような余分な腹部の脂肪、インシュリン抵抗性および血の脂肪質の無秩序によって特徴付けられる条件がありました。 関係者の 13 にタイプ 2 の糖尿病がありました。 また新陳代謝シンドロームもタイプ 2 の糖尿病もなかったがありましたり、太りすぎまたは肥満がありました何人かの関係者と 2 グループ間に重複が。
「適当な練習と結合された食事療法心臓病に動脈のプラクの進行の間接手段、コレストロールが高いインシュリン抵抗性を含んで貢献する成長のアテローム性動脈硬化のマーカー」はとであり、多くの要因を改善しロバーツは言いました。 「無制限のカロリーの食事療法と練習を結合することのこの実験で使用されるアプローチ珍しいです」。は
低カロリーの食糧
46 から 76 歳まで年齢で及んだ現在の調査の関係者はサンタモニカの Pritikin の長寿の中心で 21 日の住宅プログラムに、以前加わりま、 Pritikin の食事療法および練習プログラムを結合します。 毎日の食事療法は精製されていない炭水化物 (カロリーの 65-70%) およびファイバー (40 グラム以上) の低脂肪 (カロリーの 12-15%)、適当な蛋白質 (カロリーの 15-20%)、および高くでした。
自然な食糧 -- 全穀物 (毎日 5 つまたはより多くのサービング)、野菜 (4 つまたはより多くのサービング)、およびフルーツ (3つ以上のサービング) -- 毎日の炭水化物の主要なソースはありました。 タンパク源はプラント (大豆のような、豆およびナット)、脱脂酪農場 (毎日 2 つまでのサービング)、および魚および家禽 (週に一度そして週に二度スープおよびカセロールの 3.5 オンスの部分) でした。 カロリーの余りは 2.4 から 1. の polyunsaturated に飽和させた脂肪酸の比率の脂肪から来ました。
「肉および酪農場は別として、調査の関係者はほしかったとと」、ロバーツ言いました多くを食べることができます。 「食糧が典型的なアメリカの食事療法として高いカロリーとしてなかったので、関係者は十分に感じる前により少しを食べました。 これによっては通常空腹に感じているダイエット者を去るとほとんどからの出発食事療法します」彼が言いましたです。