Брюзглые и полные индивидуалы терпя метаболически синдром и Тип - мочеизнурение 2 показало значительно улучшения здоровья после только 3 недель диетпитания и вмеру тренировки даже если участники остали полный.
«Изучение показывает, вопреки к общему верованию, что Тип - мочеизнурение 2 и метаболически синдром можно обратить единственно через изменения образа жизни,» согласно исследователю Кристиану Roberts руководства Университета Штата Калифорнии, Лос-Анджелеса.
«Этот режим обратил клинический диагноз Типа - мочеизнурения 2 или метаболически синдрома в около половине участников которые имели то из тех условий. Однако, режим не может обратить повреждение как развитие металлической пластинкы в артериях,» Roberts сказал. «Однако, если Тип -, то мочеизнурение 2 и метаболически синдром продолжаются быть проконтролированным, более дальнеишее повреждение вероятно было бы уменьшено и правдоподобно что продолжать следовать долгосрочностью программы может привести к в реверсировании атеросклероза.»
«Результаты более интересны потому что изменения произошли в отсутствии главной потери веса, бросающ вызов обыкновенно ое вызов верование что индивидуалы должны нормализовать их вес перед достигать преимуществ здоровья,» Roberts сказали. Участники потеряли 2 до 3 фунты в неделю, но они были все еще брюзглы после изучения 3 недель.
Изучение, «Влияние интервенции диетпитания и тренировки на оксидативном усилии, воспалении, MMP-9, и деятельность при моноцита chemotactic в людях с метаболически синдромом факторизует,» в он-лайн варианте Журнала Прикладной Физиологии опубликованного Американским Физиологопсихологическим Обществом. Исследователя были Кристианом K. Roberts, Деканом Выигрывать, Sandeep Pruthi, Silvia Kurtovic, и R. Джеймс Barnard, всем из UCLA; Штоссель K. Sindhu Университета Карла R. Рисовать, Лос-Анджелеса; и Nosratola D. Vaziri Университета Штата Калифорнии, Irvine.
Изучение включило 31 люд который съели высок-волокно, низк-тучного диетпитания без предела к числу калорий они смогли уничтожить. Участники также сделали 45-60 минут аэробной тренировки в день на третбане.
15 из людей имели метаболически синдром, условие которое охарактеризовано чрезмерно подбрюшным салом, сопротивлением инсулина, и разладами крови тучными как высокие уровни триглицеридов (тучных в крови) или низшие уровни HDL (high-density липопротеина, или «хорошего» холестерола). 13 из участников имели Тип - мочеизнурение 2. Было также некоторое перекрытие между 2 группами и некоторыми участниками которые имели ни метаболически синдром ни Тип - мочеизнурение 2, но было полно или брюзгло.
«Диетпитание, совмещенное с вмеру тренировкой, улучшило много факторов которые внести вклад в сердечная болезнь и которые косвенные измерения прогрессирования металлической пластинкы в артериях, включая сопротивление инсулина, высокое - холестерол, и отметки превращаясь атеросклероза,» Roberts сказало. «Подход используемый в этом эксперименте совмещать тренировку с диетпитанием неограниченных калорий необыкновенн.»
низко - еда калории
Участники в настоящем изучении, которое заколебалось в времени от 46 до 76 лет старых, приняли участие в программе 21 дня селитебной на Центре Долговечности Pritikin, в прошлом в Санта-Моника, совмещающ программу диетпитания и тренировки Pritikin. Ежедневное диетпитание было низко - тучный (12-15% из калорий), вмеру протеин (15-20% из калорий), и высоко в unrefined углеводах (65-70% из калорий) и волокне (больше чем 40 граммах).
Естественная еда -- все зерна (пять или больше сервировок ежедневных), овощи (четыре или больше сервировок), и плодоовощи (три или больше сервировок) -- был главным образом источник ежедневных углеводов. Источники протеина была заводами (как соя, фасоли, и гайки), nonfat молокозаводом (до 2 сервировками ежедневными), и рыбами и цыплятиной (частью 3.5-ounce раз неделя и в супах и сотейниках дважды неделя). Остаток калорий пришел от сала с polyunsaturated-к-насыщенным коэффициентом жирной кислоты 2,4 к 1.
«Кроме мяса и молокозавода, участники изучения смогли съесть как много по мере того как они хотели,» Roberts сказали. «Потому Что еда не была как высокая калория как типичное Американское диетпитание, участники съели перед чувствовать вполне. Это отклонение от большой части diets, которая обычно выходит dieter чувствуя голодна,» он сказало.