Obese och överviktiga individer som lider metabolic syndrom och Typ - 2 sockersjuka visade att viktiga vård- förbättringar, efter endast tre veckor av har bantat och har dämpat, öva, även om deltagarna återstod överviktiga.
”Visar studien, tvärtemot vanligt tro, att Typ - 2 sockersjuka och det metabolic syndromet kan vändas om endast till och med livsstiländringar,” enligt den bly- forskareKristen Roberts av Universitetar av Kalifornien, Los Angeles.
”Vände om Denna diet en klinisk diagnos av Typ - 2 sockersjuka eller det metabolic syndromet i omkring halva deltagarna, som hade endera av de, villkorar. Emellertid kan dieten inte ha vänt om skada liksom plattautveckling i artärerna,”, sade Roberts. ”Emellertid, om Typ - 2 sockersjuka och det metabolic syndromet fortsätter för att kontrolleras, skulle mer ytterligare skada minimeras troligen, och det är sannolikt att att fortsätta för att följa det långsiktiga programet kan resultera i omsvängning av atherosclerosis.”,
”Är resultaten alla mer intressant, därför att ändringarna uppstod i frånvaroen av ha som huvudämne väger förlust som utmanar den gemensamt rymda tron att individer måste normalisera deras väger, innan de uppnår som är vård- gynnar,”, sade Roberts. Deltagare förlorade två till tre dunkar per vecka, men de var stilla obese efter den 3 vecka studien.
Studien, ”Verkställer av en banta och övar ingripande på den oxidative spänningen, inflammation, MMP-9, och monocyte som chemotactic aktivitet i manar med metabolic syndrom dela upp i faktorer,”, är i den on-line upplagan av Föra Journal över av Applied Physiology som publiceras av det Fysiologiska Samhället för Amerikanen. Forskare var Kristen K. Roberts, den Segrade Dekanen, Sandeep Pruthi, Silvia Kurtovic och R. James Barnard, all UCLA; Ramma K. Sindhu av Charles R. Dra Universitetar, Los Angeles; och Nosratola D. Vaziri av Universitetar av Kalifornien, Irvine.
De involverade 31 manarna för studien, som åt enfiber som är magra bantar med inget begränsar till numrera av kalorier som de kunde konsumera. Deltagarna gjorde också 45-60 noterar av aerobiskt övar per dag på en treadmill.
Femton av manarna hade det metabolic syndromet, en villkora som karakteriseras av överdrivet buk- fett, insulinmotstånd och feta oordningar för blod liksom hög nivå av triglycerides (fett i blod) eller låg nivå av HDL (kicken - täthetlipoprotein eller ”bra” cholesterol). Tretton av deltagarna hade Typ - 2 sockersjuka. Det fanns också någon överlappning mellan de två grupperna och några deltagare som hade ingen av metabolic syndrom nor Typ - 2 sockersjuka, men var överviktig eller obese.
”Dämpar banta som kombineras med, övar, förbättrat många dela upp i faktorer, som bidrar till hjärtsjukdomen, och, som är indirekt, mäter av plattafortgång i artärerna, det inklusive insulinmotståndet, kicken - cholesterol och markörerna av framkallande atherosclerosis,” Roberts sade. ”Övar att närma sig som används i detta experiment av kombination, med en banta av obegränsade kalorier är ovanlig.”,
lågt - kalorimatar
Deltagarna i strömstudien, som spännde i ålder från 46 till 76 gammala år, tog del i 21 dag ett bostads- program på den Pritikin Livslängden Centrerar, förr i Santa Monica och att kombinera Pritikinen bantar och övar program. Dagstidningen bantar var mager (12-15% av kalorier), dämpar protein (15-20% av kalorier) och kick i unrefined kolhydrat (65-70% av kalorier) och fiber (mer än 40 gram).
Naturliga matar -- hela korn (fem eller mer portionar dagligen), grönsaker (fyra eller mer portionar), och frukter (tre eller mer portionar) -- var den huvudsakliga källan av dagstidningkolhydrat. Källorna av protein var växter (liksom soy, bönor och tokigt), nonfat mejeri (upp till två portionar dagligen), och fisken och höna (3.5-ounce portionr en gång en vecka och i soups och casseroles två gånger en vecka). Resten av kalorierna kom från fett med ettgenomdränkt fettsyraförhållande av 2,4 till 1.
”Förutom kunde meat och mejeri, studiedeltagarna äta så mycket, som de önskade,” Roberts sade. ”Därför Att maten inte var, som kickkalorin som en typisk Amerikan bantar, åt deltagarna mindre för känsligt fullt. Denna är en avvikelse från mest bantar, som lämnar vanligt dieteren känsligt hungrigt,” honom sade.