Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτή την εβδομάδα η τακτική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την εμφάνιση της άνοιας και της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Η μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον , είναι η πιο οριστική εξέταση της άσκησης και της άνοιας μέχρι σήμερα, και λέει ότι ακόμη και οι ηλικιωμένοι που έκαναν μικρά ποσά για ήπια άσκηση, όπως περπάτημα για 15 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, φάνηκε να επωφεληθούν.
Διαπίστωσε επίσης ότι ο πιο αδύναμος είναι κάποιος, τόσο περισσότερο αυτός ή αυτή μπορεί να ωφεληθούν από την άσκηση.
Σύμφωνα με τον Eric B. Larson, ο διευθυντής του Κέντρου Ομίλου Υγείας Συνεταιρισμός για Μελετών Υγείας και η επικεφαλής της έρευνας για τη μελέτη, τα ευρήματα δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της ηλικίας που σχετίζονται με τα προβλήματα στον τρόπο σκέψης.
Η μελέτη παρακολούθησε 1.740 μέλη της ομάδας υγείας, ηλικίας 65 ετών και άνω κατά τη διάρκεια μιας εξαετούς περιόδου.
Οι ερευνητές επικοινώνησαν οι συμμετέχοντες κάθε δύο χρόνια για να αξιολογήσει τους παράγοντες που ενδέχεται να αφορούν την άνοια, συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας άσκησης, τη γνωστική λειτουργία, τη σωματική λειτουργία, τα συμπτώματα της κατάθλιψης, και τα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής.
Μετά από έξι χρόνια, 158 συμμετέχοντες είχαν εκδηλώσει άνοια και 107 άτομα με άνοια είχαν διαγνωστεί με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Οι άνθρωποι που ασκούνταν τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν 30 τοις εκατό έως 40 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας συγκριτικά με εκείνους που ασκούνται λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα.
Μελέτη Larson ήταν σκόπιμα σχεδιαστεί ώστε να είναι πιο καθοριστική από την προηγούμενη έρευνα σχετικά με την άσκηση και άνοια, όπως πολλά από αυτά τα αποτελέσματα έχουν αναμιχθεί.
Στη μελέτη του, η ομάδα του Larson που χρησιμοποιούνται δοκιμές αποτελέσματα για να εξασφαλίσει ότι όλοι οι συμμετέχοντες είχαν ένα ελάχιστο επίπεδο λειτουργίας κατά τη στιγμή την έναρξη της μελέτης.
Αυτό εξαλειφθεί αποτελεσματικά τους συμμετέχοντες οι οποίοι μπορεί να είναι ήδη εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, αλλά δεν παρουσιάζουν εμφανή συμπτώματα της ασθένειας.
Το στοιχείο που θα καθιστούσε δύσκολο να προσδιοριστεί η πραγματική αποτελέσματα της άσκησης κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Larson πιστεύει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία, ενισχύοντας τη ροή του αίματος σε περιοχές του εγκεφάλου που χρησιμοποιείται για τη μνήμη.