Forskere i Nederland tyder på at mentale øvelser kan være like effektivt som fysisk arbeider musklene når det kommer til lettelser ryggsmerter.
De tror deres arbeid kan gi lindring til de tusener av kroniske ryggsmerter lider.
Studien fant at kognitiv atferdsterapi er like effektivt som aktiv fysioterapi i lindre kroniske ryggsmerter.
Men det virker som ved hjelp av metodene sammen ikke forbedre sine ryggplager ytterligere.
Dr Rob Smeets, hovedforfatter av studien fra University of Maastricht , og kolleger fra hele Nederland rekrutterte 223 mennesker som lider av kroniske ryggsmerter.
Over en periode på 10 uker, fikk en gruppe mental terapi, en annen hadde fysisk behandling og den tredje hadde en kombinasjon av de to.
Målet med fysioterapi var å gjøre ryggmusklene sterke form av aerobic og andre øvelser, mens kognitiv terapi rettet mot å hjelpe pasienter å komme over sin frykt for å bli fysisk mer aktive.
Forsøkspersonene fikk behandling for en periode på 10 uker og deres psykiske og fysiske funksjoner ble testet både før og etter studieperioden ved veien til Pain Rating Index, den Roland Disability Questionnaire og Beck Depression Inventory metoder.
Den fysiske behandlingen forsøkte å gjenopprette tilbake muskelstyrken med aerob trening på sykkel og styrke øvelser.
Den mental terapi prøvde å hjelpe pasientene overvinne deres motvilje mot å være mer aktiv, lære dem hvordan de skal møte hindringer for å bli frisk ved hjelp av problemløsning ferdigheter.
Forskerne vurderte hvordan mobile pasientene var før og etter behandling, og de oppdaget at både fysisk behandling og mental terapi betydelig redusert smerten oppleves av deltakerne i forhold til de som ikke fikk behandling i det hele tatt.