余分フルーツおよび野菜は打撃の危険を削減します

果物と野菜の推薦された 5 部分より多くを食べることによるイギリスの研究者に従って日の人々は更に打撃に苦しむ危険を減らすことができます。

打撃の果物と野菜の影響調べた 8 つの調査の分析遂行されるロンドン大学のセントジョージの衛生学校のグラハム MacGregor 教授。

彼は消費されたより健全な食糧人々がまずないの彼ら不能および死の一流の原因である打撃を持つべきだったこと分析ショーを間の量的な関係果物と野菜の消費および打撃、はじめて言い。

MacGregor は今までかどの程度まで打撃を防ぐのを助けられた生鮮果実野菜それのような健全な食糧を食べることが証明されなかったが、ことが常に考えられたことを言います。

研究は日本、ヨーロッパおよび米国からの 257,500 人以上含み、食べた人々は日果物と野菜の以上 5 つのサービング毎日 3 つ以下のサービングを消費した個人と比較された打撃の 26% 減少があったことが科学者は分りました。

MacGregor はあなたが食べるべきである果物と野菜量のは以上 5 ある日ことを実際に示すので見つけることが重要であることを言います。

打撃は頭脳でまたはのまわりで頭脳に導くか、または出血する動脈で妨害、および多数 17 百万人が心循環器疾患、特に心臓発作および打撃で毎年停止すると引き起こされます。

高血圧、煙る糖尿病はコレステロール、肥満を上げ、練習の欠乏は危険率です。

果物と野菜はビタミン C のような栄養素の完全、ベータカロチンおよびカリウム、またプラント蛋白質および食餌療法のファイバーです。

研究者はカリウムが血圧を下げることが既に知られていることである MacGregor が認めることをカリウムが打撃を防ぐことの重要な要因ことを疑い。

MacGregor はまた果物と野菜はまたより少なくカロリー密で、少しだけ脂肪質があり、そしてまた有利かもしれない酸化防止剤を含んでいることを指摘します。