ケーゲル体操は、女性に尿失禁を減らす

尿失禁に苦しむ女性は、研究の新しいレビューによると、一般的にケーゲル体操として知られている骨盤底筋トレーニング、恩恵を受けることができます。

少なくとも3ヶ月間ケーゲル体操の教師レジメンは、腹圧性尿失禁のために特に有効であることがわかった。男性はまた、ケーゲルエクササイズを使用できますが、分析に含まれていませんでした。

で医学と健康科学のウェリントンの学校のジーンヘイ-スミス、博士が率いるシステマティックレビュー、 オタゴ大学ダニーデン、ニュージーランドでは、403の女性を含む6つのランダム化対照試験からのデータに基づいていた。

レビューで登場コクランライブラリーコクラン共同計画、医学研究を評価する国際機関が発行する、。これらのレビューは、レビュー担当者はこれらの研究の内容と質の両方を考慮した後、特定のトピックに関するいくつかの臨床試験の証拠に基づく医療行為についての彼らの結論を導き出す。

研究者は、ステップが、患者が正しい筋肉を行使されることを保証するために取られると演習との付着に支持を与えている場合、ケーゲルエクササイズプログラムがより効果的であることがわかった。

"それは我々が個人的なトレーナー、ジムのインストラクターや、体内の他の筋肉を強化についての理学療法士に相談することを奇妙に思われるが、少数の女性が骨盤底筋のためのアセスメントと個別プログラムを持っている、"ヘイ、スミス氏は言う。

演習を比較しての研究は無治療、プラセボ薬または非アクティブなコントロール治療と比較した。別の研究では女性が治癒される可能性が高く約17倍だったしながら、最小の効果の研究では、演習を行った女性が、治癒する可能性が高い2.5倍だった。

尿失禁は、腹圧性尿失禁の形（運動、咳やくしゃみ時に膀胱のコントロールを失う）、切迫性尿失禁（ために排尿し、突然の必要性の制御を失うこと）または2つの組み合わせを取ることができます。

膀胱の尿失禁は10％、成人女性の40％に影響すると考えられるとの間で、男性より女性に多くみられます。人々は彼らの医師と条件について議論を避けること、有病率は測定することは困難ですので。

ドクターアーノルドケーゲルにちなんで名付けられた演習は、数十年前から出回っていると、その有効性が長い間議論されてきた、キャサリンL. Burgio、博士は、アラバマ州、バーミンガム大学医学部教授は言う。 "このレビューの価値はそれが有効であることを証明するデータでの厳しい見ている、"彼女は言った。

ケーゲル体操は、定期的に収縮し、膀胱を支える骨盤底の恥骨尾骨筋を、リラックスで構成されています。正しい筋肉を使用しなければならない、Burgio氏によると、何らかの改善が見られる前に、演習は通常、数週間のために定期的に行う必要があります。演習は、任意の効果を示す前に、何人かの女性、そして一部の医師は、、余りにすぐにあきらめることができる。

尿失禁のための他の治療法は生活習慣の介入、行動の訓練、膀胱訓練、抗失禁デバイス、バイオフィードバック、薬や手術などがあります。ニュージーランドでは、ケーゲル体操とライフスタイルの変化が尿失禁の治療の最初の行である、ヘイ- Smith氏は述べた。患者は、診断に応じて、治療の他の形態で演習を組み合わせることが失禁の管理の訓練を受けた理学療法士や看護師、と呼ばれています。

ヘイ- Smithは、彼女が見ている多くの女性は、彼らがケーゲル演習を試みたが、実際にそれらを正しく行っていないと言うことだ。 "しかし、私は、完全な病歴と身体診察を経た正しい骨盤底筋の収縮を教え、私の​​評価の調査結果にプログラムを合わせている時間によって、多くの女性は、彼らは明らかに過去に[Kegels]をやっていないと言う - - 彼らは、自分が思っていました"。

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