Menurut ilmuwan Kanada tidak ada bukti untuk mendukung keyakinan bahwa melatonin memiliki efek apapun dalam pengobatan gangguan tidur.
Baik itu efektif, mereka mengatakan, dalam mengobati gangguan tidur yang terkait dengan jet lag dan shift.
Para peneliti juga menemukan bahwa sementara melatonin aman dalam jangka pendek, studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan jangka panjang keamanannya.
Menurut para peneliti sebanyak 20 persen orang Amerika menderita masalah tidur, dan melatonin sering direkomendasikan sebagai minum alami khususnya untuk menghilangkan jet lag.
Melatonin adalah hormon, yang terjadi secara alami dalam tubuh dan diproduksi oleh kelenjar pineal di otak.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tingkat kenaikan melatonin pada malam hari dan jatuh di pagi hari.
Ini tersedia di over-the-counter suplemen dan klaim untuk membantu mengatur ritme tubuh sehari-hari; banyak pekerja shift dan pelancong udara membawanya ke memperbaiki pola tidur mereka.
Tetapi para ilmuwan di University of Alberta di Edmonton Kanada menemukan itu tidak ada dampak yang signifikan.
Pemimpin studi Nina Buscemi, rekan penelitian di University of Alberta, mengatakan hasil mereka tidak memberikan bukti yang mendukung klaim bahwa melatonin efektif dalam mengurangi gangguan tidur di jet lag.
Buscemi dan timnya melihat sejumlah percobaan untuk menilai dampak melatonin pada gangguan tidur yang disebabkan oleh masalah medis atau kurang tidur karena shift kerja atau untuk perjalanan udara.
Mereka menemukan bahwa dalam enam uji coba terkontrol secara acak dengan 97 peserta tidak ada bukti bahwa melatonin memiliki efek pada latensi tidur onset pada orang dengan gangguan tidur sekunder.
Dalam sembilan uji coba terkontrol secara acak dengan 427 peserta tidak ada bukti bahwa melatonin memiliki efek pada latensi tidur awal pada orang yang mengalami gangguan tidur yang menyertainya pembatasan tidur.
Sementara yang lain 17 uji coba terkontrol secara acak dengan 651 peserta menunjukkan tidak ada bukti efek samping melatonin selama tiga bulan atau kurang.
Laporan ini diterbitkan online oleh British Medical Journal .