睡眠障害を解決することに関しては無用 Melatonin

カナダの科学者に従って melatonin が睡眠障害の処置で効果をもたらすという確信をサポートする証拠がありません。

どちらも時差ぼけおよび交替勤務と関連付けられる睡眠障害の処理で、言います、有効なそれではないです。

研究者はまた melatonin が短期に安全な間、長期安全を定めるためにより多くの調査は必要であることが分りました。

研究者多数は頻繁に、および melatonin に従ってアメリカ人の 20% スリープ問題に苦しむとと同時に時差ぼけを取り除くための自然なナイトキャップ特に推薦されます。

Melatonin はボディに自然に発生し、頭脳の松果体によって作り出されるホルモンです。

前の調査は melatonin のレベルが夜に上がり、午前中落ちることを示しました。

それはボディの毎日のリズムの調整を助けることは店頭補足および要求で使用できます; 多数は移ります - 労働者および空気旅行者は彼らのスリープパターンを改良するためにそれを取ります。

しかしエドモントンカナダのアルバータ大学の科学者は見つけました重大な影響がなかったことを。

リーダーニナ Buscemi のアルバータ大学の研究教授を調査して下さい、言います結果が melatonin は時差ぼけことをのスリープ妨害の軽減で有効であること要求をサポートする証拠を提供しなかったことを。

Buscemi および彼女のチームは働きシフトまたは空の旅が原因でスリープの健康上の問題か欠乏によって引き起こされた睡眠障害の melatonin の影響を査定するためにいくつかの試験を見ました。

彼らはそこの 97 人の関係者との 6 つのランダム化された制御された試験のそれが melatonin が二次睡眠障害の人々でスリープ手始めの潜伏に対する効果をもたらしたという証拠ではなかったことを見つけました。

9 でそこの 427 人の関係者との制御された試験をでした melatonin が睡眠障害がスリープ制限に伴うことをあった人々にスリープ手始めの潜伏に対する効果をもたらしたという証拠ランダム化しませんでした。

もう 17 がランダム化する間、 651 人の関係者との制御された試験は 3 か月またはより少し一定期間に渡って melatonin の悪影響の証拠を示しませんでした。

レポートはイギリス医学ジャーナルによってオンラインで出版されます。