De Vrouwen die de slag van het post-zwangerschapsgewicht bestrijden staan het meest minst voor heel wat uitdagingen, niet van welke de enkel tijd vindt uit te oefenen. Het Nieuwe onderzoek van Duke University brengt naar voren dat meer tijd het uitoefenen -- niet intensiteit -- resultaten in gewichtsverlies op lange termijn.
Terwijl het idee van langere trainingen kan schijnen om met een reeds koortsachtige routine strijdig te zijn, anders bewijst de het programmaBaby Boot Camp van de mamma-en-babygeschiktheid (http://www.babybootcamp.com/), met oplossingen die met de lang--betere bevindingen overeenstemmen. Zijn 55 - en minuut 75 die en sterkte-bouwende klassen bereikt populariteit met vele mamma's lopen.
„De klassen van Boot Camp van de Baby concentreren zich bij het ontwikkelen van sterkte en het branden van calorieën en vet om gewicht te verliezen, zonder verbindingen of het cardiovasculaire systeem te spannen, die in de post-partum maanden gevoelig zijn,“ zegt Michele Stake, DPT, MHS, een een fysiotherapeut en opvoeder van de oefeningskinesiologie en lid van de adviserende raad van Boot Camp van de Baby.
Uitoefenend langer, werkt minder tijden per week voor het mamma Erin Edwards van San Francisco. Zij en de 11 maand oude zoon Broderick sloten zich aan bij een klasse van Boot Camp van de Baby zeven maanden geleden. In die tijd, heeft zij 10 ponden verloren. „Met mijn onvoorspelbaar „mamma“ programma, is het moeilijk om aan een klasse te worden 3-5 keer per week, maar Ik kan twee keer per week doen,“ zij zegt.