Die Frauen, die den Nachschwangerschaft Gewichtskampf kämpfen, stellen viele Herausforderungen gegenüber, nicht am wenigsten von, welchem gerade die Zeit findet zu exerzieren. Neue Forschung von Duke University schlägt dass mehr Zeitexerzieren vor -- nicht Intensität -- Ergebnisse im langfristigen Gewichtsverlust.
Während die Idee möglicherweise von längeren Trainings scheint, mit einem bereits hektischen Programm zu widersprechen, prüft Mutter-undbaby Fitness-Programm Baby Boot Camp (http://www.babybootcamp.com/) andernfalls, mit Lösungen, die mit den lang-sein-besseren Ergebnissen übereinstimmen. Seine 55 - und das Gehen des Protokolls 75 und die Stärke-bildenden Klassen gewinnen Popularität mit vielen Müttern.
„Baby Boot Camp klassifiziert Fokus auf sich entwickelnder Stärke und brennende Kalorien und das Fett, zum des Gewichts zu verlieren, ohne belastende Gelenke oder die kardiovaskuläre Anlage, die in den nach--partum Monaten empfindlich sind,“ sagt Michele-Stange, DPT, MHS, ein körperlicher Therapeut und ein Übungskinesiologieerzieher und Bauteil von Baby-Boot Camps Beirat.
Länger Exerzierend, arbeitet weniger Zeiten ein Woche für San Francisco-Mutter Erin Edwards. Sie und Sohn Broderick vor des elfmonatigen Babys schlossen einer Baby-Boot Camp-Klasse sieben Monaten an. In dieser Zeit hat sie 10 Pound verloren. „Mit meiner unvorhersehbaren „Mutter“ Zeitplan, ist sie schwer zu bekommen zu einer Klasse 3-5 mal eine Woche, aber Ich kann zweimal wöchentlich tun,“ sagt sie.
Ausgleiche Christine Cha, die eine Mutter von zwei mit ihrer Onkologiepraxis in Portland, Erz sind. Sie begann Baby-Boot Camp-Klassen im Mai 2005. Sie zeichnete ihren Fortschritt auf, indem sie ihre fette Zusammensetzung überwachte. In acht Monate verlor Cha 11 Pound Körperfett und ersetzte sie durch 6,4 Pound des mageren Muskels.