महिलाओं के बाद गर्भावस्था वजन लड़ाई लड़ चुनौतियों, का एक बहुत नहीं जिनमें से कम से कम बस व्यायाम करने का समय लग रहा है चेहरा। ड्यूक विश्वविद्यालय से नए अनुसंधान से पता चलता है कि अधिक बार - नहीं तीव्रता - कसरत में दीर्घकालिक वजन घटाने परिणाम।
माँ और बच्चे फिटनेस प्रोग्राम बेबी बूट शिविर ( http://www.babybootcamp.com/ ) नहीं तो, समाधान है कि अब बेहतर निष्कर्षों के साथ कतार में हैं के साथ साबित होता है जबकि अब workouts के विचार लग सकता है एक पहले से ही व्यस्त दिनचर्या के साथ संघर्ष। इसके 55 - और 75 चलना मिनट और ताकत निर्माण कक्षाएं कई माताओं के साथ लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं।
"बेबी बूट शिविर कक्षाओं शक्ति को विकसित करने और कैलोरी और वसा, जोड़ों या हृदय प्रणाली दबाव के बिना वजन कम करने के लिए जो की प्रसवोत्तर महीनों में संवेदनशील होते हैं, जलन पर ध्यान" मिशेल दांव, डीपीटी, MHS, एक भौतिक चिकित्सक और व्यायाम kinesiology शिक्षक और बेबी बूट शिविर सलाहकार बोर्ड के सदस्य कहते हैं।
अब व्यायाम, कम बार एक हफ्ते में सैन फ्रांसिस्को माँ आयलैंड एडवर्ड्स के लिए काम करता है। वह और 11 - महीने पुराने बेटे Broderick एक बेबी बूट शिविर वर्ग सात महीने पहले में शामिल हो गए। उस समय में, वह 10 पाउंड खो दिया है। "मेरे अप्रत्याशित 'माँ' अनुसूची के साथ, यह 3 - 5 बार एक हफ्ते में एक वर्ग को मिलना बहुत मुश्किल है, लेकिन मैं एक सप्ताह में दो बार, कर सकते हैं" वे कहती हैं।
Christine चा संतुलन के दो पोर्टलैंड, ore. में उसे ऑन्कोलॉजी अभ्यास के साथ एक माँ होने के नाते वह मई, 2005 में बेबी बूट शिविर कक्षाएं शुरू कर दिया। वह उसकी मोटी संरचना की मॉनीटर करके उसकी प्रगति chronicled. आठ महीनों में, चा वसा शरीर की 11 pounds खो दिया यह दुबला मांसपेशियों के साथ 6.4 पाउंड की जगह ले।