Wanita pertempuran pertempuran berat badan pasca-kehamilan menghadapi banyak tantangan, tidak sedikit yang hanya mencari waktu untuk berolahraga. Penelitian baru dari Duke University menunjukkan bahwa lebih banyak waktu berolahraga - bukan intensitas - hasil dalam jangka panjang penurunan berat badan.
Sedangkan ide latihan lagi mungkin tampak bertentangan dengan sebuah rutinitas yang sudah sibuk, ibu dan bayi kebugaran Program Bayi Boot Camp ( http://www.babybootcamp.com/ ) membuktikan sebaliknya, dengan solusi yang sesuai dengan panjang -adalah-temuan yang lebih baik. Its 55 - berjalan dan 75 menit dan kekuatan-bangunan kelas yang mendapatkan popularitas dengan banyak ibu.
"Bayi Boot Camp kelas fokus pada pengembangan kekuatan dan pembakaran kalori dan lemak untuk menurunkan berat badan, tanpa melelahkan sendi atau sistem kardiovaskular, yang sensitif dalam post-partum bulan," kata Stake Michele, DPT, MHS, ahli terapi fisik dan olahraga kinesiologi pendidik dan anggota dewan penasihat Bayi Boot Camp.
Berolahraga lagi, kali seminggu lebih sedikit bekerja untuk San Fransisco ibu Erin Edwards. Dia dan 11-bulan anak berusia Broderick bergabung dengan kelas Bayi Boot Camp tujuh bulan lalu. Pada waktu itu, dia kehilangan 10 pound. "Dengan jadwal yang tak terduga saya 'ibu', sulit untuk sampai ke kelas 3-5 kali seminggu, tapi aku bisa melakukan dua kali seminggu," katanya.
Christine Cha saldo menjadi ibu dari dua dengan praktek onkologi di Portland, Ore Dia mulai kelas Boot Camp Bayi pada Mei 2005. Dia mencatat kemajuannya dengan memantau komposisi lemak nya. Dalam delapan bulan, Cha kehilangan 11 pon lemak tubuh, menggantinya dengan 6,4 pon otot.