Le Donne che combattono la battaglia del peso di post-gravidanza affrontano molte sfide, non il più minimo di quale stanno trovando appena il momento di esercitarsi. La Nuova ricerca dalla Duke University suggerisce che più esercitazione di tempo -- non intensità -- risultati nella perdita di peso a lungo termine.
Mentre l'idea degli allenamenti più lunghi può sembrare essere in conflitto con una routine già intensa, il Bambino Boot Camp (http://www.babybootcamp.com/) di programma di forma fisica del mamma-e-bambino risulta altrimenti, con le soluzioni che sono in conformità con i lungo-essere-migliori risultati. I Sui 55 - e la camminata di minuto 75 e le classi concentrazione costruzione stanno guadagnando la popolarità con molte mamme.
“Il Bambino Boot Camp classifica il fuoco su concentrazione di sviluppo e calorie brucianti e grasso per perdere peso, senza sforzare le giunture o l'apparato cardiovascolare, che sono sensibili nei mesi successivi al parto,„ dice il Palo di Michele, DPT, MHS, un terapista fisico e un educatore della cinesiologia di esercizio e membro del comitato consultivo di Boot Camp del Bambino.
Esercitandosi più lungamente, meno tempi un la settimana funziona per la mamma Erin Edwards di San Francisco. Lei ed il figlio di 11 mesi Broderick hanno unito una classe di Boot Camp del Bambino sette mesi fa. In quel tempo, ha perso 10 libbre. “Con la mia “mamma imprevedibile„ il programma, è difficile da ottenere a classe A 3-5 volte una settimana, ma posso fare due volte alla settimana,„ dice.
Bilanciamenti di Christine Cha che sono una madre di due con la sua pratica di oncologia a Portland, Oregon. Ha iniziato le classi di Boot Camp del Bambino nel maggio 2005. Ha descritto il suo progresso riflettendo la sua composizione grassa. In otto mesi, Cha ha perso 11 libbra di grasso corporeo, sostituente la con 6,4 libbre di muscolo magro.