ない強度に運動させるより多くの時間は長期減量で起因します

後妊娠の重量の戦いを戦っている女性は多くの挑戦に、ないちょうど運動する時期を見つけているかどれがの最も少なく直面します。 デューク大学からの新しい研究はことをより多くの時間の運動提案します -- ない強度 -- 長期減量の結果。

より長い試しの考えが既に多忙なルーチンと対立するようであるかもしれない間、お母さんおよび赤ん坊のフィットネス・プログラムの赤ん坊の新兵訓練所 (http://www.babybootcamp.com/) はより長あよい調査結果と一直線にある解決と、他では証明します。 その 55 - および 75 分の歩くことおよび強さ構築のクラスは多くのお母さんとの人気を得ています。

「赤ん坊新兵訓練所成長の強さの焦点を分類し、重量を失う非常に熱いカロリーおよび脂肪産後の月に敏感である循環系か緊迫した接合箇所なしで」は赤ん坊の新兵訓練所の諮問委員会のミケーレの棒、 DPT、 MHS、理学療法士および練習の kinesiology の教育者およびメンバー言います。

より長く運動して、週数時はサンフランシスコのお母さん Erin Edwards のために働きます。 彼女および 11ヶ月間の古い息子 Broderick は前に赤ん坊の新兵訓練所のクラスに 7 か月加わりました。 その時間では、彼女は 10 ポンドを失いました。 「私の予測不可能な 「お母さん」スケジュール、とクラスに週かける 3-5 を得ることは困難ですが私は週に二度してもいいです」と彼女は言います。

ポートランド、オレゴンの彼女の腫瘍学の方法との 2 の母であるクリスティーン Cha のバランス。 彼女は 2005 年 5 月の赤ん坊の新兵訓練所のクラスを開始しました。 彼女は彼女の脂肪質の構成の監視によって彼女の進歩を記録しました。 8 か月では、 Cha は細い筋肉の 6.4 ポンドとそれを取り替える体脂肪の 11 ポンドを失いました。

健康のある各国用協会からの調査は概念を補強します: 女性が 150 分 1 週あたりの少なくとも歩いた養生法に短い持続期間の適当に活発な試しよりよい結果がありました。

母性愛の物理的で、感情的な記号論理学の要求に応じる 2 の Kristen Horler、証明された個人的なトレーナーおよび母、作成された赤ん坊の新兵訓練所。 「女性は私達の焦点があるようにエネルギーおよび強さが子供を気遣うことを必要とします。 自然に続く何がです減量および筋肉調子」。

2001 年に創設されて、赤ん坊の新兵訓練所は産婦人科 (ACOG) のアメリカの大学および練習 (エース) のアメリカ議会がセットする指針に続きます。 赤ん坊の新兵訓練所は米国、カナダおよびオーストラリアの特権操作によって育ちました。

より多くの情報のための訪問 http://www.babybootcamp.com/。