As Mulheres que lutam a batalha do peso da cargo-gravidez enfrentam muitos desafios, não o mais menos de que apenas está encontrando o momento de exercitar. A pesquisa Nova de Duke University sugere que mais exercício do tempo -- não intensidade -- resultados na perda de peso a longo prazo.
Quando a ideia de uns exercícios mais longos puder parecer opr a uma rotina já héctica, o Bebê Boot Camp do programa fitness do mamã-e-bebê (http://www.babybootcamp.com/) prova de outra maneira, com soluções que são na linha dos resultados longo-estar-melhores. Seus 55 - e as classes do passeio e da força-construção do minuto 75 estão ganhando a popularidade com muitas mamãs.
O “Bebê Boot Camp classifica o foco na força tornando-se e calorias ardentes e gordura para perder o peso, sem esticar as junções ou o sistema cardiovascular, que são sensíveis nos meses após o parto,” diz a Estaca de Michele, a DPT, o MHS, um fisioterapeuta e um professor do kinesiology do exercício e membro do conselho consultivo de Boot Camp do Bebê.
Exercitando mais por muito tempo, menos tempos um a semana trabalham para a mamã Erin Edwards de San Francisco. E o filho Broderick do bebê de onze meses juntaram-se a uma classe de Boot Camp do Bebê sete meses há. Nesse tempo, perdeu 10 libras. “Com minha “mamã imprevisível” programação, é duro obter a uma classe 3-5 vezes uma semana, mas Eu posso fazer duas vezes por semana,” diz.
Balanços de Christine Cha que são uma matriz de dois com sua prática da oncologia em Portland, Minério. Começou classes de Boot Camp do Bebê em maio de 2005. Cronicou seu progresso monitorando sua composição gorda. Em oito meses, Cha perdeu 11 libras de gordura corporal, substituindo a com as 6,4 libras de músculo magro.