Женщины воюя сражение веса столб-стельности смотрят на много возможности, не наиболее меньше чего как раз находит время работать. Новое исследование от Университета Дьюка предлагает что больше работать времени -- не интенсивность -- результаты в долгосрочной потере веса.
Пока идея более длинних разминок может показаться, что противоречила с уже гектическим режимом, Лагерь Ботинка Младенца программы пригодности мам-и-младенца (http://www.babybootcamp.com/) доказывает в противном случае, с разрешениями которые в линии с болеелучшими заключениями. Свои 55 - и типы гулять и прочност-здания минуты 75 приобретают славолюбие с много мам.
«Лагерь Ботинка Младенца классифицирует фокус на превращаясь прочности и горящие калории и сало для того чтобы потерять вес, без напрягать соединения или сердечнососудистую систему, которые чувствительны в месяцах столба-partum,» говорит Коль Мишели, DPT, MHS, физический терапевта и воспитателя kinesiology тренировки и член консультативного комитета Лагеря Ботинка Младенца.
Работающ более длиной, men6we времен неделя работают для мамы Erin Edwards Сан-Франциско. Она и сынок Broderick 11 месяца старый соединили тип Лагеря Ботинка Младенца 7 месяцев тому назад. В том времени, она теряла 10 фунтов. «С моей непрогнозируемой «мамой» план-графиком, трудно получить к типу 3-5 раз неделя, но Я могу делать дважды неделю,» она говорит.
Балансы Кристины Cha матерью 2 с ее практикой онкологии в Портленде, ORE. Она начала типы Лагеря Ботинка Младенца в мае 2005. Она отметила ее прогресс путем контролировать ее тучный состав. В 8 месяцах, Cha потеряло 11 фунт жировых отложений, заменяя его с 6,4 фунтами сухопарой мышцы.