Kvinnor som slåss posta-havandeskapet väger strid vänder mot utmaningar för en radda, inte least av vilken finner precis tiden att öva. Ny forskning från Duke University föreslår att mer att öva för tid -- inte styrka -- resultat i långsiktigt väger förlust.
Fördriva idén av längre genomkörare kan verka för att kämpa med ett redan hektiskt rutinmässigt, mom-och-behandla som ett barn konditionprogram Behandla som ett barn KängaLägret (http://www.babybootcamp.com/) bevisar annars, med lösningar som är i överensstämmelse med detbättre rönet. Dess 55 - och minimalt klassificerar gå 75 och styrka-byggnad når popularitet med många moms.
”Behandla som ett barn KängaLägret klassificerar fokuserar på framkallande styrka, och bränningkalorier och fett som ska förloras, väger, utan att anstränga, fogar ihop eller det kardiovaskulära systemet, som är känsliga i posta-partummånaderna,” den något att sägaMichele Insatsen, DPT, MHS, en läkarundersökningterapeut och övar kinesiologyutbildare, och medlemmen av det rådgivande Baby KängaLägret stiger ombord.
att Öva längre mer få tider i veckan fungerar för den San Francisco momen Erin Edwards. Hon och den gammala sonen Broderick för 11 månad sammanfogade ett Behandla som ett barnKängaLäger klassificerar sju månader sedan. Tajma Däri, henne har borttappada 10 dunkar. ”Med min oförutsägbara ”mom” schema, är det hårt att få till en klassificera 3-5 tider i veckan, men Jag kan göra två gånger en vecka,” henne något att säga.
Christine Cha balanserar att vara en fostra av två med som henne, övar oncology i Portland, Malm. Hon startade att Behandla som ett barn KängaLägret klassificerar i Maj 2005. Hon skriva en krönika över henne framsteg, genom att övervaka henne fet sammansättning. I åtta månader dunkar Cha borttappada 11 av förkroppsligar fett som byter ut den med 6,4, dunkar av lutar muskeln.