更多的時間行使，在長期的減肥而不是強度結果

戰鬥懷孕後體重戰鬥的婦女面臨著很多挑戰，其中最重要的就是尋找鍛煉的時間。新的研究由美國杜克大學 ，意味著有更多的時間行使-沒有強度-在長期的減肥結果。

雖然不再鍛煉的想法似乎已經忙亂的日常衝突，媽媽和寶寶的健身計劃嬰兒的Boot Camp （http://www.babybootcamp.com/）證明，否則，用的時間越長行的解決方案，是更好的結果。 55 - 75分鐘的步行和力量建設類，得到許多媽媽的普及。

“嬰​​兒的Boot Camp類重點發展實力和燃燒的熱量和脂肪的減肥不使勁關節或心血管系統，這是在產後個月的敏感，說：”米歇爾股份，百白破，MHS的，物理治療師和運動運動學教育家和嬰兒的Boot Camp的顧問委員會成員。

行使更長的時間，更少的時間，一個星期舊金山媽媽艾琳愛德華茲。她和11個月大的的兒子布羅德里克 7個月前加入一個嬰兒的Boot Camp類。在這段時間裡，她瘦了10磅。他說：“我的不可預知的”母親“的時間表，很難獲得一類每週進行 3-5次，但我可以做一個星期兩次，”她說。

恭查餘額與腫瘤的做法是兩個孩子的母親，她在波特蘭，俄勒岡州，她開始在2005年5月的嬰兒的Boot Camp類。她記載了她的進展，通過監控她的脂肪成分。在8個月，茶失去了11磅的身體脂肪，取代它用6.4磅的肌肉。

從國立衛生研究院的一個研究加強的概念：一個婦女走過每星期至少150分鐘的方案有更好的效果比中度至劇烈的訓練時間較短。

克里斯汀Horler，經過認證的私人教練和兩個孩子的母親，造成嬰兒的Boot Camp，滿足母親的身體，情感和後勤要求。 “婦女需要精力和體力照顧孩子，使我們的工作重點。接下來，自然是減肥和肌肉張力。”

成立於 2001年，嬰兒的Boot Camp通過的美國婦產科學會（ACOG）和美國會練習（ACE）學院所訂定的指引。嬰兒的Boot Camp增長通過其特許經營在美國，加拿大和澳大利亞。

更多信息訪問http://www.babybootcamp.com/ 。