Hjerte helse risikofaktorer og livsstilsvalg, for eksempel mosjon, lære nye ting og holde sosialt tilkoblet, er forbundet med å opprettholde hjernens helse som vi blir eldre ifølge en ny rapport fra en multi-Institute samarbeid av National Institutes of Health (NIH) publiserte online i Alzheimers og demens: The Journal of Alzheimers Association .
"Mange av faktorene som kan sette vår hjerne helse i fare er ting vi kan modifisere og kontroll," sier William Thies, PhD, visepresident, Medical & Scientific Affairs for Alzheimers Association. "Denne artikkelen peker på muligheten for at sunnere livsstil kan bidra vesentlig til å redusere antall syke og mentalt synkende eldre mennesker, og redusere helsekostnader. For å oppnå dette, trenger vi mer forskning for å vise oss hvilke spesifikke kombinasjoner av livsstilsvalg, og også fremtidig behandling, vil opprettholde vår hjerne og emosjonelle helse. "
Studien er fremtredende funn fra et folkehelseperspektiv er betydningen av å kontrollere kardiovaskulær (CV) risikofaktorer for å opprettholde hjernens helse som vi alder. Dette er faktorer som folk kan forandre, og de inkluderer å redusere blodtrykket, reduserer vekt, reduserer kolesterol, behandle (eller helst unngå) diabetes, og ikke røyke.
"Basert på vår gjennomgang av CV risikofaktorer, sammenhengen mellom høyt blodtrykk og kognitiv svikt var den mest robuste på tvers av studier," sier komiteens leder Hugh Hendrie, MB, KHB, DSC, professor ved Institutt for psykiatri ved Indiana University School of Medicine.
En beslektet funn er den nære sammenhengen mellom fysisk aktivitet og hjernens helse. Tre separate, store, observasjonsstudier undersøkt av komiteen fant at eldre som trener er mindre sannsynlig å oppleve kognitiv svikt. Men forsiktighet de at mer forskning er nødvendig før konkrete anbefalinger kan gjøres om hvilke typer trening og hvor mye mosjon er gunstig.
Forfatterne påpekte at "dersom fysisk aktivitet skulle beskytte mot kognitiv svekkelse hos eldre, ville det være av stor offentlig helse betydning fordi fysisk aktivitet er relativt rimelig, har få negative konsekvenser, og er tilgjengelig for de fleste eldre." Og de sa at økende fysisk aktivitet "kan ha en dramatisk innvirkning på livskvaliteten og helsesektoren utgifter på et samfunnsmessig nivå på grunn av det store antallet eldre som potensielt kan nytte." Forfatterne foreslår at "det ville være stor nytte i å gjennomføre en stor klinisk studie for å fastslå om fysisk aktivitet, eventuelt i kombinasjon med intellektuell aktivitet, kan forhindre kognitiv svikt."
"Vi fant overraskende konsistens på tvers av studier," sa komitémedlem Marilyn Albert, PhD, direktør for Divisjon for kognitiv nevrovitenskap ved Institutt for nevrologi ved Johns Hopkins University School of Medicine og past leder av Alzheimers Association Medical & Scientific Advisory Council . "Spesielt fant vi at godt kjente risikofaktorer for hjertesykdom også er risikofaktorer for kognitiv svikt, og at fysisk aktivitet kan redusere risikoen for kognitiv svikt og demens hos eldre voksne."
Komiteen fant også at: