ウェイト・コントロールおよびエネルギー取入口の人工甘味料の効果

人工甘味料と砂糖を取り替えることがカロリー (エネルギー) の取入口および援助の減量を減らすのを助けることがパブリックによって広く信じられます。 その結果人工甘味料と甘くなる食糧および飲み物の販売は最高記録に超過重量および肥満のレートであるように、あります。

ただし、人工甘味料の適切な使用は制御エネルギー取入口および体重を短期間で助けるかもしれないが少しはエネルギー取入口および体重の人工甘味料の消費の長期影響について確認されます。

エネルギー相関的なエネルギー支出のより低い取入口は減量を促進します。 従って、それは人工甘味料を含んでいる食糧および飲み物を砂糖とのそれらの代わりにして、減量が続くという意味を成しています。 ただし、科学はようであるかもしれない程に簡単ではないです: ボディは減らされたエネルギー取入口に感じ、適応することができ、その結果人々はもっと後で食べることによってこれを補正することができます。

ウェールズ大学のデイヴィッド Benton 教授は、スワンジ、ウェイト・コントロールおよびエネルギー取入口の人工甘味料の効果を見る科学的な証拠の検討を行ないました。 栄養物の彼の調査結果を出版して検討を研究して下さい、 Benton 長期エネルギー取入口および体重の規則の人工甘味料の役割のしっかりした結論を出す説得力のある証拠の欠乏があることを現在科学的な証拠が提案することを教授は結論を出しました。 現在の証拠は人工甘味料が短期間で有用かもしれないが常態の人々にの少し長期利点があることを、体重提案します。

Benton 教授は 「正常な体重の人々の無くなったエネルギーを」が補うために人工甘味料または低エネルギーの食糧の消費エネルギー取入口の増加に先行してがちであるのでこれがあることを提案します。 立場として証拠は、人が、むしろ女性および子供よりもむしろ、大人より、償いでよりよいことを提案します。 ただし、注意深く食べる何を食餌療法の制限 (すなわち腕時計運動させる人々は人工甘味料から) にエネルギー取入口を補正しがちであると同時に寄与するかもしれません。

Benton 教授はそれ低脂肪食に続くことが減量のために最もよいことを提案します。 「エネルギー密な食事療法肥満と関連付けられがちでエネルギー密な食糧は脂肪で高くそして干潮内容」を持ちがちです。 高炭水化物は食事療法します、しかし、脂肪で低くであって下さい。 彼は人工甘味料の使用がグラムの脂肪のためのグラムが二度多くにより砂糖のカロリーを提供すると同時に抑制されていない食べる人の体重増加の理論で」を原因となることができる脂肪の高められた消費の原因となることを 「いくつかの調査提案します追加します。 固体として消費されたとき、これが炭水化物は satiety (充足感) を脂肪よりもっと促進するというその事実を含んで、なぜあるかもしれないかいくつかの理由があります。 従って、高脂肪の食事を食べる人々は高い炭水化物の食事を食べる人々よりより多くのエネルギーを食べることを終了するかもしれません。

人工甘味料がすべての体重問題へ魔法の解決ではないでしかし細くするか、またはウェイト・コントロールを促す全面的な食事療法および生活様式の一部として何人かの人々に有用かもしれませんことは明確。

http://www.sugar-bureau.co.uk