Ärger im Moment Auszudrücken ist nicht gesund

Gegenteil zum populären Mythos, Ärger im Moment ausdrückend ist nicht gesund.

Entsprechend einem neuen Buch Regelung Ihres Ärgers Erhalten: Ein Klinisch Erwiesener, Dreistufiger Plan für das Gelangen an die Wurzel des Problems und das Lösen Es (McGraw-Hügel, 2006) durch Dr. Robert Allan, ein notierter klinischer Psychologe in NewYork-Presbyterianischem Krankenhaus/Gesundheitszentrum Weill Cornell, für die meisten Leute und in den meisten Fällen, direkt ausgedrückter Ärger macht nur eine falsche Situation falscher.

Das Buch umreißt Methoden zu stoppen, geliebte zu entfremden, zu leben eine glücklichere gesündere Lebensdauer, und die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder des Vektors zu verringern.

„Häufig läuft Ärger in die Familien, geführt unten von Vater zu Sohn und Mutter zur Tochter. Es gibt einige nachgewiesene Strategien und Hilfsmittel, die Leuten diese, destruktive Schleife zu brechen helfen und Regelung ihres Ärgers zu erhalten,“ sagt Dr. Allan, klinischer Assistenzprofessor von Psychologie in der Psychiatrie an Medizinischem College Weill der Universität von Cornell und des behilflichen beachtenden Psychologen bei Presbyterianischem Krankenhaus NewYork/bei Weill Cornell.   Dr. Allan, der Ärger für fast drei Jahrzehnte studiert hat, hilft Ärger-anfälligen Leuten zu

• Entdecken Sie die Gründe für ihren Ärger. Gründe für Ärger werden häufig am grundlegenden Bedarf, von denen einige wir nur dunkel bewusst sind, wie Respekt und Gebiet gebunden. Indem es diesen Bedarf direkt beschäftigt, ist man besser in der Lage, Ärger zu handhaben.
• Kennzeichnen Sie „den Haken.“ Eine leistungsfähige Metapher, zum von Situationen, indem wir die triftigen Gründe, zu zerstreuen erkennen werden wir (Ungerechtigkeit und Inkompetenz) als „geschmackvoller schauender Köder“ für den Angelhaken des Ärgers ärgerlich. Die Methoden-Hilfsleute Dr. Allans, zum „ein vorbei zu schwimmen,“ das heißt, nicht zu erhalten „hakten“ durch ihren eigenen Ärger.

„Dem Haken“ wurde das einzelne wichtigste Hilfsmittel von den Teilnehmern des Rückläufigen Kranzartigen Verhinderungs-Projektes, eine große klinische Studie für die Behandlung des Baumusters-EIn Verhalten bewertet, das zweite Herzinfarktangriffsgeschwindigkeiten um 44 Prozent verringerte.

http://www.med.cornell.edu/