Esprimendo la rabbia nel momento non è sana

Il Contrario al mito popolare, esprimente la rabbia nel momento non è sano.

Secondo un nuovo libro, Ottenente Controllo della Vostra Rabbia: Una Pianificazione Clinicamente Provata e In Tre Tappe per Ottenere alla Root del Problema e la Risoluzione (McGraw-Hill, 2006) dal Dott. Robert Allan, uno psicologo clinico celebre all'Ospedale NewYork-Presbiteriano/Centro Medico di Weill Cornell, per la maggior parte della gente e nella maggior parte dei casi, rabbia direttamente espressa soltanto renderà una cattiva situazione peggiore.

Il libro descrive i modi smettere di alienare i cari, vivere una vita più sana più felice e diminuire la probabilità di un attacco di cuore o di un colpo.

“La rabbia si allontana Spesso in famiglie, passate giù dal padre al figlio ed alla madre alla figlia. Ci sono parecchie strategie provate e strumenti che aiutano la gente a rompere questo ciclo distruttivo ed ad ottenere il controllo della loro rabbia,„ dice il Dott. Allan, assistente universitario clinico della psicologia in psichiatria all'Istituto Universitario Medico di Weill della Cornell University ed allo psicologo di partecipazione di aiuto all'Ospedale Presbiteriano di NewYork/Weill Cornell.   Il Dott. Allan, che ha studiato la rabbia per quasi tre decadi, aiuta la gente rabbia-incline a

• Scopra le ragioni per la loro rabbia. Le Ragioni per rabbia sono legate spesso ai bisogni fondamentali, alcuni di cui siamo soltanto tenue informati, quali rispetto ed il territorio. Occupandosi di questi bisogni direttamente, uno potrà meglio gestire la rabbia.
• Identifichi “l'amo.„ Una metafora potente per diffondere le situazioni riconoscendo i buoni motivi che ci arrabbiamo (ingiustizia ed incompetenza) come “esca di sguardo saporita„ per l'amo di rabbia. La gente di guide di metodo del Dott. Allan “da nuotare sopra vicino,„ cioè non ottenere “ha agganciato„ dalla loro propria rabbia.

“L'amo„ era stimato il singolo strumento più importante dai partecipanti del Progetto Coronario Ricorrente di Prevenzione, un grande test clinico per il trattamento del tipo-Un comportamento che ha diminuito i secondi tassi d'attacco di attacco di cuore da 44 per cento.

http://www.med.cornell.edu/