Выражать гнев в моменте не здоров

Противоположность к популярному мифу, выражая гнев в моменте не здорова.

Согласно новой книге, Получая Управление Вашего Гнева: План Клинически Доказанный, 3-Шаг для Получать к Корню Проблемы и Разрешать Его (McGraw-Холм, 2006) Др. Робертом Алланом, знаменитый клинический психолог на NewYork-Пресвитерианской Больнице/Центре Weill Корнелла Медицинском, для большинств людей и в большинств обстоятельствах, сразу выраженный гнев только сделает плохую ситуацию более плохим.

Книга конспектирует пути остановить отчудить любимых, прожить более счастливая более здоровая жизнь, и уменьшить вероятие сердечного приступа или хода.

«Часто гнев работает в семействах, переданных вниз от отца к сынку, и матери к дочи. Несколько доказанных стратегий и инструменты которые помогают людям сломать этот разрушительный цикл и получить управление их гнева,» говорит Др. Аллан, клинический ассистента профессора психологии в психиатрии на Коллеже Weill Медицинском Университета Корнеллаа и ассистентского присутствуя на психолога на Больнице NewYork Пресвитерианской/Weill Корнелле.   Др. Аллан, который изучает гнев на почти 3 декады, помогает гнев-прональным людям к

• Откройте причины для их гнева. Причины для гнева часто связаны к основным потребностям, некоторому чего мы только тускло осведомлены, как уважение и территории. Путем общаться с этими потребностями сразу, одно будет более лучше управлять гневом.
• Определите «крюк.» Мощная метафора для того чтобы отразить ситуации путем узнавать серьезные основания мы сердимся (несправедливость и неправоспособность) как «вкусная смотря приманка» для рыболовного крючка гнева. Люди помощи метода Др. Аллана «, котор нужно поплавать дальше мимо,» то есть, не получить «закрепили» их собственным гневом.

«Крюк» был расклассифицирован одиночному самому важному инструменту участниками Возвратного Коронарного Проекта Предохранения, большого клинического испытания для обрабатывать тип- поведение который уменьшил вторые тарифы сердечного приступа 44 процентами.

http://www.med.cornell.edu/