定期的な運動は若者からお年寄りまでの間に適応度のギャップを埋める

古い新しい研究によると我々は、我々がフィット保つために働かなければならない困難になる。

それはそう高齢者には若い人たちが同じ物理的な活動を実行するよりも難しい作業をする必要があるかもしれませんが、定期的な運動は、その年齢のギャップを閉じることがあります。

研究者はそれ以上の年齢の男性と女性が自分より若い相手と同じ速度で歩くことが多く、より多くの酸素を使用する必要があったこと、20代、30代のものと彼らの60年代と70年代に定住成人を比較した研究で発見。

しかし、ウォーキングやジョギング、サイクリング、ストレッチを含む半年間の運動プログラムを取った後、高齢者は運動性の低下は逆に"効率性を。"

長期運動効率は、体が特定の活動を行うために消費されてどれだけのエネルギーを意味する。

の博士ウェインC. Levy氏ワシントン大学シアトルで、調査の年長の著者は、この研究の開始時に、グループ内の高齢者は若い人と同じ速度で歩くことを20％以上の酸素を使用言います。

しかし、30％改善し、定期的な運動の半年間、90分、週に三回の後に以前の参加者の運動効率のに対し、彼らの若いカウンターパートの間ではわずか2％。

それは、人々の年齢として、そこに運動の減少であるか、または人が疲れになる前に行うことができます動作することを共通の知識である。

新たな発見はこれがちょうど働く筋肉に酸素を送るために以下のことができるという老化心臓血管系の製品ではないことをしかし示唆しているが、古いボディでも弟すなわち運動効率の低下と同様の作業を実行するために多くの酸素を必要としている。

しかし、この減少は、非アクティブを通じて約主に来たように見えます、と非常によく可逆性があります。

博士Levyは年齢と運動効率のディップがあることを考え、"比較的新しい概念は、"と言うと彼の研究では若い人々がまだ運動トレーニング後に筋肉に血液と酸素をポンプで優れていたものの、それだけで示した古いエクササイザーだった運動効率を大幅に向上。

レビーと彼の同僚は、この分野で"不釣合い"大きな改善は、だったと言う"新しい、予期しない。"

課税によるとそれは人々が彼らの年齢として彼らの効率を維持するために行使する必要があるか激しく、まだ不明であるが、彼がどんな活動が歩行を含め、定期的に行っている疑いがある、利点を持つことになります。

調査結果は、現在の号に掲載されている米国心臓病学会誌 。