スリープの欠乏によって影響される十代の若者たちの生命品質

米国を渡るティーネージャーの新しい調査に従って、そのほとんどはスリープの欠乏のために生活環境基準で負けています。

眠く間、不十分なスリープの結果としてそれ (NSF)見つけられる各国用のスリープ基礎によるポーリング十代の若者たちはクラスで眠った落下で落ち込んでいる運動するために、感じるためにエネルギーに欠け、運転しています。

ポーリング結果はブラウンの衛生学校によって前の調査をサポートし、寿命はブラッドリーの病院をおよび青年は十分なスリープを得ていない、加入させこれがいくつかの物理的で、感情的な減損の原因となる場合があることを提案しますことが分った Hasbro の小児病院を。

メリー A. Carskadon、 PhD は、ブラッドリーの病院およびブラウンの衛生学校と、各国用のスリープ基礎ポーリング任務部隊の議長を務め、ずっとディケイドより多くのための十代のスリープの指導的な権威です。

ディレクターおよびブラウンの衛生学校のそして人間挙動ブラッドリーの病院のスリープおよび Chronobiology のスリープ実験室の精神科教授、 Carskadon は寝かせると、古い格言が 「早く現在」上がるために青年のための真の挑戦早く言います。

青年の日周期の彼女の研究は青年の内部刻時機構がそれらを子供か大人のそれらと別にする maturational 変更を経ることを示します。

しかし十代の若者たちはまだ十分なスリープを得ることをほぼ不可能にするより早い学校の開始時刻の要求に応じなければなりません。

Carskadon の作業は学校のずっと開始時刻に全国各地から影響を及ぼすことで器械です。

Carskadon で最も新しい見つけることは、彼らの内部刻時機構の変更に加えて、青年がより遅い時間に十代のスリープサイクルの全面的なシフトに貢献するかもしれないより遅いスリープ圧力を経験することを示します。

Judy Owens、 MD の国家権力および子供のスリープはブラウンの衛生学校に Hasbro の小児科の小児病院そして助教授に、小児科の睡眠障害のディレクター集中し、結果が彼らの青年は週の間に十分なスリープを得ていたことをポーリングされた親の 90% が信じた事実に照し合わせて特に重要であることを言いますです。

彼女は親へのメッセージが十代の若者たちが疲れていることであることを言います; しかし親は十代の寝室の caffeinated 飲み物のようなスリープ泥棒をおよび TV またはコンピュータ除去すること、また適当なベッドの時間を実施することによって助けることができます。

Carskadon、 Owens およびリチャード Millman、 MD のブラウンの衛生学校の医学部教授による去年主要なレポートは、青年が 22 必要性に 13 をスリープの 9 から 10 時間毎晩老化させたことを示しました。

健康のある各国用協会の睡眠障害の研究の各国用の中心に従って、学齢期の子供およびティーネージャーは日スリープの少なくとも 9 時間に得るべきです。

他の調査はまた 16 そして 29 年齢間の若者達が眠ったドライバー落下によって引き起こされたクラッシュにかかわって可能性が高かったことを示しました。

NIH はまた十分に外にすぐに集中しには、答えることをスリープを言います、人は問題があり肥満、糖尿病、心臓病および伝染の高められた危険とスリープの慢性の欠乏をリンクする成長する証拠があります。