睡眠不足影响青少年生活质量

全美青少年的新调查显示，其中很多是失去对生活质量的因为缺乏睡眠。

由国家睡眠基金会 （NSF），调查发现睡眠不足，造成的青少年都睡在类中，缺乏锻炼，感到郁闷的能量和者开车时昏昏欲睡。

调查结果支持由布朗医药学校，以前的研究和寿命附属机构布拉德利医院和孩之宝儿童的医院，发现青少年得不到足够的睡眠，和建议这可能会导致大量的身体和情感障碍。

玛丽 A.Carskadon，博士，布拉德利医院与布朗医学院主持国家睡眠基金会轮询专责小组，并已超过十年的青少年睡眠研究领域的权威。

Carskadon，布拉德利医院睡眠和睡眠的时间生物学实验室主任和精神病学和人类行为在布朗医学院教授说： 旧的格言早到睡，早起' 青少年一个真正的挑战。

她对青少年昼夜节律的研究表明青少年的内部时钟进行成熟期的更改，使其有别于儿童或成人。

但青少年仍然必须满足需求的更早的学校启动时间，使他们获得足够的睡眠，几乎不可能。

Carskadon 的工作一直在全国影响学校的启动时间。

Carskadon 的最新发现表明在其内部时钟的变化，青少年体验速度较慢的睡眠压力，可能有助于整体转移到以后几小时的青少年睡眠周期。

朱迪 · 欧文斯，MD，国家主管部门对儿童和睡眠，是主任儿科睡眠障碍中心孩之宝儿童医院和在布朗医学院儿科系副教授和表示，结果是特别重要的事实，90%的受访家长认为他们的青少年都睡眠不足一星期。

她说： 父母的消息是青少年厌倦了 ；但父母可帮助消除睡眠大盗等含咖啡因的饮料和电视或计算机中青少年的卧室，以及强制执行合理的床倍。

去年由 Carskadon，欧文斯和理查德 · 布朗医学院，表明青少年岁 13 到 22 需要 9 至 10 个小时，每晚睡眠医学教授 Millman，MD，一份重要报告。

根据国家卫生研究院在睡眠障碍研究国家中心，适龄儿童和青少年应获得睡一天至少 9 小时。

其他研究也表明 16 岁至 29 岁之间的年轻人是最有可能参与由司机睡着引起的系统崩溃。

国家卫生研究院还说没有足够的睡眠，聚焦和响应速度快，麻烦的人和越来越多的证据，链接与肥胖、 糖尿病、 心脏病和感染的风险增加慢性睡眠不足。