"수면이 심장이 느리게 하루 중 상당 부분에 대한 드롭 혈압 수 있습니다,"제임스 E. Gangwisch, 박사에서 정신 역학 훈련 (PET) 프로그램의 연구 및 사후 박사 동료의 리드 저자는 말했다 우체부 학교. "그러나, 짧은 기간이 잠을 사람들은 평균 24 시간 혈압과 심장 박동을 올립니다.이 승압에서 작동하는 심장 시스템을 설정할 수 있습니다."
박사 Gangwisch이 그렇게 말했 24명 비율 세 다섯이나 적은 시간 수면 7 ~ 8 시간을 가지고 사람의 12% 비해 고혈압을 개발 밤을 잤다 32-59. 박 다섯이나 적은 시간을 잤어요 과목 훨씬 등 비만, 당뇨, 신체 활동, 소금, 알코올 소비, 흡연, 우울증, 연령, 교육, 성별, 민족과 같은 요인에 대한 제어 후 고혈압으로 진단 될 가능성이있을 계속 .
연구팀은 역학의 데이터 길이 분석을 실시한 최초의 국민 건강과 영양 시험 연구의 연구 (NHANES I)를 접속하십시오. 분석은 연령 32-86 기준에 고혈압이 없었 4,810명에서 NHANES I 데이터에 기반을두고 있습니다. 1982-84 후속 설문 조사는 그들이 밤에 잠을 몇 시간 참가자 물었다. 후속의 8 ~ 10 년 동안, 4810 참가자의 647는 고혈압으로 진단되었다. 7 ~ 8 시간 밤에 잠을 사람 적은 다섯이나 적은 시간에도 운동 밤을 잤다과 높은 체질량 지수를 가질 가능성이 있었던 사람들 비교. (BMI는 신체 비만을 평가하는 데 사용되는 측정입니다.) 그들은 또한 당뇨병과 우울증을 가지고하고, 주간 졸음을보고 가능성이 더 높습했다.
"우리는 BMI과 당뇨병의 역사가 모두 수면과 혈압 사이의 관계를 중재 것이 가상했고, 그 결과이 일치했다"박사 Gangwisch 고 말했다.
수면 부족은 식욕과 타협의 인슐린 감도를 높이기 위해 이전에 표시되었습니다.
짧은 수면 기간은 중년 참가자 중 고혈압의 새로운 진단에 연결되었지만, 협회가 명 60 세 이상 중 관찰 아니었 고 말했다. 박사 Gangwisch은 젊은 세 과목의 차이가 고급 연령이 어려움 떨어지고 잠이 유지와 관련된 사실에 의해 설명 수도있다. 또 다른 요인은 고혈압, 당뇨병, 비만으로 고통받는 과목들은 나중에 년에 생존 확률이 적은 것이라고 할 수 있습니다.
연구 한계 가운데, 연구자들은 고혈압은 종종 들키지 않고가는 것으로 나타났습니다. NHANES III 데이터의 분석은 높은 혈압을했다 사람들의 30 %는 그들이 그것을 몰랐 것으로 나타났다.
연구가 관측 데이터를 기초로했기 때문에, 박사 Gangwisch 더 많은 연구가 짧은 수면 기간과 고혈압 사이의 연관성을 확인하기 위해 필요했다. "우리는 사람들이 수면 동작을 수정하는 데 도움이됩니다 생물 학적 메커니즘, 그리고 확인하면, 디자인 개입을 조사해야한다"고 말했다.
박사 Gangwisch이 연구의 주요 메시지는 명확했다 : "푹 좋은 건강에 매우 중요합니다."
http://www.mailman.hs.columbia.edu/