如果你是中年和睡眠5小时或更少的一个晚上，你可能会增加发展高血压的风险

如果你是中年和睡眠5小时或更少的一个晚上，你可能会增加您的发展高血压的风险，根据哥伦比亚大学梅尔曼 公共卫生学院内科医生和外科医生学院公布的一项研究，并上报高血压：美国心脏协会杂志 “ 。

“詹姆斯E. Gangwisch，博士，主要作者的研究和精神科流行病学培训方案（PET）的博士后研究员，说：”睡眠让心脏，以减慢和血压下降为这一天的重要组成部分邮递员学校。 “不过，只有持续时间短睡眠的人提高他们的24小时平均血压和心率，这可能成立心血管系统的操作压力升高。”

Gangwisch博士说，24％的人年龄在32至59岁为5个或更少的时间睡一晚那些了七，八个小时的睡眠和12％的高血压。谁睡五个小时或更少的每晚的主题仍然是显著更可能被诊断与控制，如肥胖，糖尿病，身体活动，盐和酒精消费，吸烟，抑郁，年龄，教育，性别和种族因素后，高血压。

研究人员进行的流行病学纵向分析的数据，后续研究的第一次全国健康和营养检查研究（NHANES I）。分析是基于我从NHANES的4810人，年龄32至86谁没有在基线血压高的数据。 1982年至1984年的后续调查，问他们晚上睡多少小时的参与者。 8至10年的随访期间，647的4810名学员被确诊患有高血压。相比的人一个晚上睡七，八个小时，谁睡一晚还行使五个或更少的时间少，更可能有较高的身体质量指数。 （身体质量指数是用来评估身体肥胖测量）。他们也更可能有糖尿病和抑郁症，并报告白天嗜睡。

“我们推测，BMI和糖尿病史，调解睡眠和血压之间的关系，其结果与此一致，Gangwisch博士说。”

先前已被证明剥夺睡眠，增加食欲和妥协对胰岛素的敏感性。

他说，睡眠时间短与中年参与者的血压高到一个新的诊断，但协会没有人与人之间的年龄在60岁或以上的观察。 Gangwisch博士说，年轻的和年长者之间的差异可能是由年事已高，难以入睡和保持睡眠相关的事实解释。另一个因素可能是患有高血压，糖尿病和肥胖的科目就不太可能生存到他们的晚年。

在研究的局限性，研究人员发现，高血压往往在不知不觉中。 NHANES III的数据分析表明，超过30％的人患有高血压，不知道他们。

由于研究上的观测数据为基础，Gangwisch博士说，需要更多的研究来确认睡眠时间短和高血压之间的关联。他说：“我们需要研究的生物学机制，如果得到证实，设计的干预，这将有助于人们修改睡眠行为，”他说。

Gangwisch博士说，该研究报告的主要信息是明确的的：“一个良好的夜间睡眠良好的健康是非常重要的。”

http://www.mailman.hs.columbia.edu/