調査はトレーニングの異なったモードが筋肉傷害をどのようにに減らすか重要な洞察力を提供します

マウスなら、前に練習よい事である伸びます - 長くように 2 週前に次のチーズハンチングまたは猫の実行一方で。 しかしあなた自身のためのこれを読めば、それはより複雑です。

私達のほとんどが伸張について考えるとき、私達は滑降競技か短距離走のような最小の動揺およびおそらく何かでもっと想像しています。 しかし研究者ニコール Lockhart ミシガン州立大学およびスーザンの小川が伸張を話すとき、実質の興味はより古い人々の筋肉を調節する方法をです従って結局続くすべての利点を蓄積するために小さい練習をして喜んでです。

「年配者収縮誘発の傷害にはるかに敏感」、はノート Lockhart、サンフランシスコの実験生物学でアメリカの生理学的な社会セッションで示される 2 枚の関連ペーパーの主執筆者です。 「時々ちょうど足がおよび彼らは軽傷に苦しみますが余りにずっと突き出す、それ以上の損傷に慎重」とです突然の動きか正常な活動によって彼女は言いました。

小川、追加される彼女の顧問: 「私達は私達が古く育つと同時に累積筋肉傷害が筋肉大容量の損失に貢献するかもしれないと考えます。 従って筋肉を保護することはいつもよい事です。 そして伸張がどのように増加するか傷害への理解の抵抗は実際にこれをするのを助けます」。

チームはマウスで前に伸張が練習前に 1 時間から 14 日 (はい幾日) どこでも行われるから前に減らされた筋肉傷害を伸ばすことを示してしまいました。 しかし彼らはなぜ知りませんでした。 筋肉をか伸ばしている間であるそれ作り出す一酸化窒素を確認される何が (NO)、共通シグナリング分子。 submaximal 収縮の間の増加の血の流れおよび減少力はまた、および発火を調整できません。

従ってそれらは伸張ことをによっての炎症抑制の効果が提供された保護にかかわらなかったかどうかテストしました。 そして結果は次のとおりでした: 混合された。 マウスは生産を高めないか、または禁じた物質を与えられました。 彼らはそれを前に伸びないで半によって練習の後の傷害の減らされた発火そして他の手段を見つけました高めないことを。 一方では、生産が制限されていなかった時、練習が傷害を全然減らさなかった前に 1 時間を伸ばします。

それらはまたどうかして伸張の後で見られるそれに続く有害な練習にことを続く発火を減らすために低レベルの発火が筋肉の発動を促すかどうかテストしました。 彼らは伸張によって誘導された発火を減らした抗体が管理されたときにそれに続く練習に続く保護は観察されなかったことが分りました。

「発火を防げば保護を伸張ことをによってできられて得ないことをようであるが私達の第 2 実験が示した最初一酸化窒素が発火の禁止によって重要ので結果幾分矛盾しています」、は小川の提供、 「。 それにもかかわらずトレーニングの異なったモードが筋肉傷害を」。どのようにに減らすか、動物実験、か年配の人間を人間の運動選手にその点では変換している間、困難、これらの調査提供する重要な洞察力をである

http://www.the-aps.org