Se você é um rato, a seguir esticando antes que você exercício estiver uma boa coisa - mesmo enquanto duas semanas antes que sua corrida seguinte da caça ou do gato do queijo. Mas se você está lendo este para o senhor mesmo, é um pouco mais complicada.
Quando a maioria de nós pensam do esticão, nós estamos imaginando em movimentar-se mínimo, e provavelmente em algo mais como o esqui em declive ou as sprints. Mas quando os pesquisadores Nicole Lockhart da Universidade Do Michigan e os Ribeiros de Susan falam o esticão, seu interesse real é como condicionar os músculos de uns povos mais idosos assim que serão eventualmente dispostos fazer mesmo um exercício pequeno à barraca todos os benefícios que seguirão.
“As pessoas idosas são distante mais suscetíveis a ferimento contracção-induzido,” notas Lockhart, autor principal em dois papéis relativos que estão sendo apresentados em sessões Fisiológicos Americanas da Sociedade na Biologia Experimental em San Francisco. “Às Vezes apenas pela actividade normal ou por um movimento que repentino um pé se projectará para fora demasiado distante e sofrerão uma ferida leve, mas serão cuidadosos de dano mais adicional,” disse.
Ribeiros, seu conselheiro, adicionado: “Nós pensamos que ferimento cumulativo do músculo pode contribuir à perda de massa do músculo enquanto nós crescemos velhos. Assim proteger os músculos em todas as vezes é uma boa coisa. E como esticar aumenta a resistência compreensiva a ferimento ajudará realmente a fazer esta.”
A equipe tinha mostrado previamente que esticando ferimento diminuído do músculo nos ratos quando os estiramentos foram executados em qualquer lugar uma hora a 14 dias (sim dias) antes do exercício. Mas não souberam por que. O Que é sabido é aquele ao esticar os músculos produz o óxido nítrico (NO), uma molécula comum da sinalização. NENHUM aumento circulação sanguínea e a força das diminuições durante contracções submaximal, e igualmente podem modular a inflamação.