研究提供重要答案到培训不同的模式如何减少肌肉伤

如果您是鼠标，则舒展，在您执行是好事情 - 前，既使长期，二个星期，在您的下干酪搜索或猫运行前。 但是，如果您读此你自己的，它是更加复杂的。

当大多数我们认为舒展时，我们想象在一最小跑步和很可能某事更象坡道滑雪或短跑。 但是，当密执安大学研究员尼科尔 Lockhart 和苏珊溪联系舒展时，他们的实际利息是如何适应更老的伙计的肌肉，因此他们最终将是愿意执行甚而小的执行获取将按照的所有福利。

“老人是易受收缩诱发的伤害”，附注 Lockhart，在美国生理社团会议上出席的二份涉及的文件的主要作者在实验生物在旧金山。 “有时由正规活动或行程太将突出的一个突然的移动，并且他们将受轻伤，但是他们对进一步故障将是机警的”，她说。

溪，她的顾问，被添加： “我们认为渐增肌肉伤可能造成肌肉质量损失，当我们变老。 因此保护肌肉一直是一件好事情。 并且对伤害的了解的舒展如何增加阻力确实将帮助执行此”。

这个小组在鼠标以前向显示舒展减少的肌肉伤，当舒展在执行之前执行从一时数到任何地方 14 天 (是几天)。 但是他们为什么不知道。 什么知道是那，当舒展肌肉时生产氧化一氮 (NO)，一个公用信号分子。 增量血流和减少强制在 submaximal 收缩期间，并且不可能调整炎症。

因此他们测试抗发炎作用没有是否在舒展提供的防护介入。 并且结果是： 混杂。 产生增加或没有禁止生产鼠标的物质。 他们没有查找那增加减少的炎症和伤害其他评定在执行之后的由半甚而不预先舒展。 另一方面，当生产不是限于，舒展 1 时数，在执行根本前没有减少伤害。

他们也测试在莫名其妙地舒展以后被看到的低级炎症是否填装肌肉减少按照随后的有害的执行的炎症。 他们发现，当减少舒展导致的炎症的抗体被管理，按照随后的执行的保护未被观察。

“结果是有些矛盾的”，溪聘用， “因为第一氧化一氮看来是重要的通过禁止炎症，但是我们的第二个实验向显示，如果您防止炎症您没获得保护买得起通过舒展。 然而，当就此而言转换动物研究为人力运动员或者年长人，是困难的，这些研究提供重要答案到时培训不同的模式如何减少肌肉伤”。

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