Si usted es un ratón, después estirando antes de que usted ejercicio sea una buena cosa - incluso durante de largo como dos semanas antes de que su corrida siguiente de la caza o del gato del queso. Pero si usted está leyendo esto para sí mismo, es un poco más complicada.
Cuando la mayor parte de pensamos en estirar, nos estamos imaginando en activar intermitentemente mínimo, y probablemente algo más bién esquí alpino o sprint. Pero cuando los investigadores Nicole Lockhart de la Universidad de Michigan y los Arroyos de Susan hablan estirar, su interés real es cómo condicionar los músculos de una más vieja gente así que estarán eventual dispuestos a hacer incluso un pequeño ejercicio para almacenar todas las ventajas que seguirán.
“Los ancianos son lejos más susceptibles al daño contracción-inducido,” las notas Lockhart, autor importante en dos papeles relacionados que son presentados en sesiones Fisiológicas Americanas de la Sociedad en la Biología Experimental en San Francisco. “A Veces apenas por actividad normal o un movimiento súbito que una pata sobresaldrá de demasiado lejos y sufrirán una herida leve, pero serán cuidadosa de daño adicional,” ella dijo.
Arroyos, su consejero, adicional: “Pensamos que el daño acumulativo del músculo puede contribuir a la baja de la masa del músculo mientras que crecemos viejos. Tan la protección de los músculos es siempre una buena cosa. Y cómo el estirar aumenta la resistencia de comprensión al daño ayudará realmente a hacer esto.”
Las personas habían mostrado previamente que estirando daño disminuido del músculo en ratones cuando los alargamientos fueron realizados dondequiera a partir una hora a 14 días (sí días) antes de ejercicio. Pero no sabían por qué. Se sabe Qué es ése mientras que estira los músculos produce el óxido nítrico (NO), una molécula común de la transmisión de señales. NINGUNOS aumentos flujo de sangre y la fuerza de las disminuciones durante contracciones submáximas, y también pueden modular la inflamación.