堅持生活方式的改變將減少高血壓的風險

它已經提出了一段時間，通過一系列的研究，如運動減肥和健康的飲食，生活方式的改變，可能是用於治療慢性疾病，如糖尿病，高膽固醇和高血壓的藥物的重要。

有研究表明，生活方式的改變可以降低血壓長達 6個月，但似乎大多數人都當涉及到生活方式的改變，維持時間較長的麻煩。

迄今為止從來沒有被證明，一個健康的生活方式，血壓控制的好處是否比藥物更持久。

在英超的合作研究組在美國的研究人員好奇，想看看人們是否能維持生活方式的改變，血壓降低了18個月。

在他們的研究中，一組 810臨界或輕度高血壓一般健康成人隨機分為 3組。

在一組，參加者重複生活方式的具體目標，失去了多少重量隨時間變化的輔導，多少鍛煉，多少鹽和酒精，包括在他們的飲食。

第二組​​收到了同樣的的輔導和指導，為那些在第一組，但也給出具體目標，為增加水果，蔬菜和低脂肪奶製品的量，並降低他們的飲食中的脂肪量。

第三組只收到一般性的建議，減肥，增加體力活動，保持健康的飲食。

18個月後，研究人員比較的平均體重，飲食，並參加了各組的血壓。

研究人員發現，那些飲食和鍛煉的具體目標失去更多的重量和更好的飲食後 18個月比那些沒有得到具體指導。他們也不太可能有高血壓。

在另外兩個組收到關於如何改善他們的飲食的不同的指導，發現血壓水平無差異。

研究人員說，這項研究是在它僅僅適用於邊緣或輕度高血壓患者沒有服用藥物來控制他們的血壓有限的。

血壓控制是重要的，因為它降低了心臟和血管疾病，這項研究並不是用來評估改善飲食和運動等疾病的效果。

然而，研究人員發現，臨界或輕度高血壓的人，至少18個月提高了血壓保持健康的飲食和體力活動水平。

他們說，這樣的生活方式的改變，表明他們有全面爆發高血壓的風險比研究參與者誰收到的生活方式的改變，唯一的建議低約五分之一。

該研究結果發表在本期的內科醫學年鑑。