يمكن للرجال والنساء مع ارتفاع ضغط الدم الذي إجراء تغييرات نمط حياة صحية والحفاظ عليها لمدة تصل الى سنة ونصف تخفيض كبير في معدلات ارتفاع ضغط الدم وتقليل احتمال خطر إصابتهم بأمراض القلب.
مع تقديم المشورة السلوكية ، والزيادة في النشاط البدني ، واعتماد خطة الأكل الصحي ودعا DASH ، انخفضت معدلات ضغط الدم المرتفع 37-22 في المئة بين المشاركين في الدراسة التي أجرتها القومي للقلب والرئة والدم المعهد (NHLBI) من المعاهد الوطنية للصحة.
ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي للاصابة بأمراض القلب وعوامل الخطر الرئيسية للسكتة الدماغية. حوالي 65 مليون أمريكي بالغ واحد في ثلاثة ، وارتفاع ضغط الدم. مساحة إضافية قدرها 59 مليون من البالغين قد prehypertension ، وهو مستوى أعلى من المعتاد ، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. نتائج الدراسة ، ودعا رئيس مجلس الوزراء وتظهر في 4 أبريل 2006 مسألة حوليات الطب الباطني.
"هذه الدراسة تؤكد على قيمة تغيير نمط الحياة -- وهما تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني -- في الحد من ارتفاع ضغط الدم ، وهي مشكلة صحية عامة مهمة" ، قال المدير NHLBI إليزابيث نابل G. ، MD "بالنسبة للملايين من الأميركيين مع prehypertension وارتفاع ضغط الدم ، وهذا يدل على أن الأفراد يمكن إجراء تغييرات نمط حياة صحي للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة من دون استخدام الأدوية. "
عشوائيا ما مجموعه 810 من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم 25 سنة فأكثر إما مع prehypertension (120-139mmHg/80-89mmHg) أو المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم (140-159mmHg/90-95mmHg) ، ولكن الذين لا يتناولون أدوية للسيطرة على ضغط الدم ثلاث مجموعات. وحضر المشاركون في اثنتين من المجموعات جلسات المشورة 18 خلال الأشهر الستة الأولى -- لقاءات المجموعة 14 و 4 جلسات فردية. خلال الأشهر ال 12 الماضية أنها حضرت اجتماعات المجموعة 12 و 3 دورات فردية. وضعت من أجلها أهداف لفقدان الوزن ، والنشاط البدني ، والصوديوم حدود معينة ، وتناول الكحول. واحدة من هذه المجموعات تلقت أيضا التوجيه بشأن تنفيذ النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم حمية (DASH) ، وخطة الأكل الغني بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم وقليلة الكوليسترول المشبعة ، والدهون الغذائية. يستخدم DASH كمثال على خطة الأكل الصحي من قبل الولايات المتحدة المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين ، ولقد ثبت لخفض ضغط الدم في دراسات NHLBI السابقة.
المجموعة الثالثة بمثابة السيطرة ، وتلقي اثنين فقط لمدة 30 دقيقة جلسات المشورة لمتابعة التوصيات القياسية للسيطرة على ضغط الدم ، واحدة عند التسجيل دراسة واحدة 6 أشهر في وقت لاحق. وقدمت دورة ثالثة في نهاية محاكمة استمرت 18 شهرا بعد ان تم الانتهاء من القياسات.
انخفض عدد المشاركين مع ارتفاع ضغط الدم في جميع الفئات الثلاث ، ولكن الخفض كان أكبر في مجموعات التدخل والأكثر لفتا في مجموعة التدخل التي شملت DASH تناول الخطة. في حين أن حوالي 37 في المئة من المشاركين في جميع الفئات الثلاث كانت قد وارتفاع ضغط الدم في بداية الدراسة ، كان انخفض هذا العدد إلى 22 في المئة في المجموعة التالية DASH و 24 ٪ في مجموعة التدخل دون DASH. وبالمقارنة ، انخفض معدل ارتفاع ضغط الدم فقط إلى 32 في المئة في مجموعة المراقبة.
"المشاركون في مجموعات التدخل توصلا تغيرات أكبر من تلك الموجودة في السيطرة على المجموعة ، وشهدت أكبر فائدة في حالة ارتفاع ضغط الدم" ، وقال إيفا Obarzanek ، دكتوراه ، والتغذية البحوث والباحث المشارك في الدراسة. "وهذا يدل على أن الناس المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب يمكن بنجاح وإجراء تغييرات متعددة في وقت واحد في الحياة ، لفائدة كبيرة."