Männer und Frauen mit erhöhtem Blutdruck, die gesunden Lebensstil Änderungen vornehmen und sie für die bis zu einem Jahr und eine halbe erheblich reduzieren können ihre Raten von hohem Blutdruck und möglicherweise verringern ihre Risiko für eine Herzkrankheit.
Mit Verhaltenstherapie Beratung, steigt in körperliche Aktivität, und die Annahme einer gesunden Ernährung Plan namens DASH sank Raten von hohem Blutdruck von 37 bis 22 Prozent unter den Teilnehmern in einer Studie der durchgeführten National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) von die National Institutes of Health.
Hoher Blutdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und der Chef Risikofaktor für einen Schlaganfall. Über 65 Millionen erwachsene Amerikaner, einer von drei, einen hohen Blutdruck haben. Eine zusätzliche 59 Millionen Erwachsene haben prehypertension, ein Niveau, das oben ist normal, und erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall. Die Ergebnisse der Studie, genannt PREMIER, in der 4. April 2006 Ausgabe der Annals of Internal Medicine erscheinen.
"Diese Studie unterstreicht den Wert der Änderung des Lebensstils - nämlich Verbesserung der Ernährung und Steigerung der körperlichen Aktivität - bei der Reduzierung von Bluthochdruck, ein wichtiger Problem der öffentlichen Gesundheit", sagte NHLBI Director Elizabeth G. Nabel, MD "Für die Millionen von Amerikanern mit prehypertension und Bluthochdruck, das zeigt, dass Individuen gesunden Lebensstil Änderungen vornehmen können, um den Blutdruck unter Kontrolle zu halten, ohne den Einsatz von Medikamenten. "
Insgesamt wurden 810 Männer und Frauen im Alter von 25 und älter mit entweder prehypertension (120-139mmHg/80-89mmHg) oder Stufe 1 Hypertonie (140-159mmHg/90-95mmHg) aber waren nicht die Einnahme von Medikamenten zur Kontrolle des Blutdrucks wurden randomisiert drei Gruppen. Teilnehmer in zwei Gruppen teil 18 Beratungsgespräche während der ersten 6 Monate - 14 Gruppensitzungen und 4 einzelnen Sitzungen. Während den letzten 12 Monaten besuchten sie 12 Gruppe Meetings und 3 Einzelsitzungen. Sie wurden Ziele für die Gewichtsreduktion, körperliche Aktivität, und da Natrium-und Alkoholkonsum vorgeschriebenen Grenzen. Eine dieser Gruppen erhielt auch Leitlinien für die Umsetzung der Dietary Approaches to Hypertension Diät (DASH), ein Ernährungsplan mit viel Obst und Gemüse, fettarmen Milchprodukten und wenig gesättigte, Fett und Cholesterin Stop. DASH ist ein Beispiel für eine gesunde Ernährung Plan von der US Dietary Guidelines for Americans eingesetzt und hat zur Senkung des Blutdrucks in den vergangenen NHLBI Studien gezeigt worden.
Eine dritte Gruppe als Kontrollgruppe diente, erhalten nur zwei 30-minütige Sitzungen beraten Standard-Empfehlungen für die Kontrolle des Blutdrucks zu folgen, einer auf der Studienaufnahme und ein 6 Monate später. Eine dritte Sitzung war am Ende der 18-monatigen Studie angeboten, nachdem Messungen wurden abgeschlossen.
Die Zahl der Teilnehmer mit hohem Blutdruck sank in allen drei Gruppen, aber die Reduktion war größer in den Interventionsgruppen und auffälligsten in der Interventionsgruppe, dass der DASH Ernährungsplan aufgenommen. Während rund 37 Prozent der Teilnehmer in allen drei Gruppen hatten hohen Blutdruck in der Studie zu starten, wurde diese auf 22 Prozent in der Gruppe folgende DASH und 24 Prozent in der Interventionsgruppe ohne DASH reduziert. Im Vergleich dazu sank der Anteil der Hypertonie nur zu 32 Prozent in der Kontrollgruppe.
"Die Teilnehmer in den beiden Interventionsgruppen gemacht größere Veränderungen als in der Kontrollgruppe und sah den größten Nutzen in der Blutdruck-Status", sagte Eva Obarzanek, Ph.D., Forschung Ernährungswissenschaftler und Koautor der Studie. "Dies zeigt, dass Menschen mit einem Risiko für Herzerkrankungen erfolgreich und gleichzeitig mehrere Änderungen im Lebensstil, für einen wesentlichen Vorteil."