Uomini e donne con pressione arteriosa elevata che fanno i cambiamenti dello stile di vita sano e mantenerli per un massimo di un anno e mezzo possono ridurre sostanzialmente i loro tassi di alta pressione sanguigna e potenzialmente diminuire il loro rischio di malattie cardiache.
Con la consulenza del comportamento, aumento dell'attività fisica, e l'adozione di un piano di mangiare sano chiamato DASH, i tassi di alta pressione sanguigna scesa dal 37-22 per cento tra i partecipanti in uno studio condotto dal National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) di il National Institutes of Health.
La pressione alta è un fattore di rischio per malattie cardiache e il fattore di rischio principale per l'ictus. Circa 65 milioni di americani adulti, uno su tre, ha la pressione alta. 59 milioni di adulti hanno preipertensione, un livello che è superiore al normale, e aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus. I risultati dello studio, denominato PREMIER, compaiono nel 4 Apr 2006 emissione di Annals of Internal Medicine.
"Questo studio sottolinea il valore dei cambiamenti dello stile di vita - vale a dire migliorare la dieta e l'aumento dell'attività fisica - nel ridurre la pressione arteriosa alta, un importante problema di sanità pubblica", ha detto NHLBI Direttore Elisabetta G. Nabel, MD "Per i milioni di americani con preipertensione e ipertensione, questo dimostra che gli individui possono cambiare stile di vita sano per mantenere la pressione sotto controllo senza l'uso di farmaci. "
Un totale di 810 uomini e donne di età tra i 25 ei più anziani o con pre-ipertensione (120-139mmHg/80-89mmHg) o ipertensione di stadio 1 (140-159mmHg/90-95mmHg), ma che non stavano assumendo farmaci per controllare la pressione sanguigna sono stati randomizzati a tre gruppi. I partecipanti in due gruppi hanno partecipato 18 sessioni di consulenza durante i primi sei mesi - 14 incontri di gruppo e 4 sessioni individuali. Nel corso degli ultimi 12 mesi hanno partecipato a 12 riunioni di gruppo e 3 sessioni individuali. Essi sono stati prescritti obiettivi di perdita di peso, attività fisica, e sodio dato e limiti di assunzione di alcol. Uno di questi gruppi ha ricevuto anche una guida per l'attuazione degli approcci dietetici per lo stop dieta Hypertension (DASH), un piano alimentare ricco di frutta e verdura, a basso contenuto di grassi e latticini a basso contenuto di saturi, colesterolo totale e di grassi alimentari. DASH è usato come un esempio di dieta sana dagli orientamenti degli Stati Uniti alimentari per gli americani, e ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna nei precedenti studi NHLBI.
Un terzo gruppo serviva da controllo, ricevendo solo due sessioni da 30 minuti di consulenza a seguire le raccomandazioni standard per il controllo della pressione arteriosa: uno studio al momento dell'arruolamento e uno 6 mesi dopo. Una terza sessione è stato offerto al termine dei 18 mesi di processo, dopo le misurazioni sono state completate.
Il numero di partecipanti con alta pressione sanguigna è diminuita in tutti e tre i gruppi, ma la riduzione è stata maggiore nel gruppo di intervento e che più colpisce nel gruppo di intervento che comprendeva il DASH mangiare piano. Mentre circa il 37 per cento dei partecipanti in tutti e tre i gruppi avevano la pressione alta all'inizio dello studio, questa è stata ridotta al 22 per cento nel gruppo seguito DASH e il 24 per cento nel gruppo di intervento senza DASH. In confronto, il tasso di ipertensione è sceso solo al 32 per cento nel gruppo di controllo.
"I partecipanti nei due gruppi di intervento realizzato maggiori cambiamenti rispetto a quelli del gruppo di controllo e ha visto il maggior beneficio in stato di pressione sanguigna", ha detto Eva Obarzanek, Ph.D., nutrizionista di ricerca e coautore dello studio. "Questo dimostra che le persone a rischio per le malattie cardiache possono con successo e, contemporaneamente, rendere più modifiche nello stile di vita, per un beneficio sostanziale."