健康的なライフスタイルの変更を行い、一年半までのためにそれらを維持する高血圧の男性と女性が大幅に高血圧の彼らの率を低下させ、潜在的に心臓病のリスクを減少させることができます。
行動カウンセリング、身体活動の増加、およびDASHと呼ばれる健康的な食事の計画の採用で、高血圧の発生率は、実施した研究では、参加者の間で37から22％へ低下国立心臓、肺、血液研究所（NHLBI）の国立衛生研究所。
高血圧は心臓病や脳卒中の主な危険因子の主要な危険因子です。約6500万のアメリカ成人、3人に1人は、高血圧を持っている。追加の5900万成人は高血圧前症、上記の正常なレベルを持っており、心臓病や脳卒中のリスクが高まります。プレミアと呼ばれる研究の結果は、4月4日内科の史料の2006号に掲載される。
"この研究は、ライフスタイルの変化の値をアンダースコア - つまり食事を改善し、身体活動を増加させる - 高血圧、重要な公衆衛生上の問題を減らすことで、"NHLBI監督エリザベスG.ネイベル、MDは、高血圧前症と百万人のアメリカ人は"言ったと高血圧が、これは個人が薬を使用せずに制御下で血圧を保つために健康的なライフスタイルの変更を行うことができることを示しています。"
血圧をコントロールする薬を服用されていない高血圧前症（120-139mmHg/80-89mmHg）またはステージ1高血圧（140-159mmHg/90-95mmHg）のどちらかで810男性と女性の年齢25歳以上の合計ががランダムに割り当てられた三つのグループ。グループのうちの2つの参加者は、最初の6ヶ月間に18のカウンセリングセッションに参加しました - 14グループの会合と4個のセッションを。過去12カ月の間に彼らは、12グループの会議や3個々のセッションに出席した。彼らは、体重減少、身体活動、および所定のナトリウムおよびアルコール摂取の制限のための目標を処方された。これらのグループのいずれも、高血圧の食事（DASH）、果物や野菜、低脂肪の乳製品、飽和、全脂肪および食事性コレステロールの低いの豊富な食事計画を停止する食餌療法のアプローチを実装するためのガイダンスを受けた。 DASHは、アメリカ人のための米国の食生活指針で健康的な食事計画の例として使用され、以前のNHLBIの研究では血圧を下げることが示されている。
試験登録時に1つ、1つの6ヵ月後に、アドバイスの2つだけ30分のセッションは、血圧コントロールのために標準的な推奨事項に従うために、受信対照として3番目のグループ。測定が完了した後に第三セッションは、18ヶ月間の試用の終了時に提供された。
高血圧の参加者数は、3つのグループすべてで減少したが、減少は介入群で大きく、計画を食べるDASHを含む介入群で最も印象的だった。 3つのグループすべての参加者の約37％が研究の開始時に高血圧を持っていたが、これはDASHなしDASHと介入群の24％以下のグループで22％に減少した。比較することにより、高血圧の割合は、対照群では32％に減少した。
"二つの介入群の参加者は対照群よりも大きな変更を加え、血圧の状態で最大の利益を見て、"エヴァObarzanek、博士、研究の栄養士と研究の共著者は言った。 "これは心臓病のリスクがある人が正常に完了し、同時に実質的な利益のために、ライフスタイルの変更を複数行うことができることを示しています。"