Brigham および女性の病院およびハーバード衛生学校のスリープ薬の部分からの研究者は二重盲目の偽薬制御の臨床調査、非典型的なスリープ時間の間に口頭で取られるその melatonin でかなり改善しますスリープの状態である個人の能力を見つけました。
見つけるこれは回転のために特に重要ですまたは時差ぼけを持つ夜勤の労働者、旅行者および高度か遅らせられたスリープの個人はシンドロームを段階的に行ないます。
調査結果はジャーナルスリープの 2006 5 月 1 日、問題で現われます。
Melatonin は頭脳がスリープサイクルおよび circadian タイミングの調整を助けることを日夜定まるのを助ける暗闇の夜にボディによって作り出されるホルモンです。 網膜の露光量はホルモンのリリースを禁じます。
何百万のスリープ促進のエージェントとしてスリープを、けれども melatonin の効力の前の調査の結果は前にこのトピックの広範な検討を 2 年遂行した医療研究および品質の代理店に従って改善するアメリカ人の取得 melatonin の補足、混合されました。 Brigham および女性の病院で行なわれた現在の調査はこの質問をアドレス指定するように努めました。 重要な過去か現在の医学の無秩序無しの 18 そして 30 の年齢間の 36 人の関係者 (21 人および 15 人の女性) は、睡眠障害、志願者のプールから調査のためにか精神的疾患選択されました。
関係者は調査の開始前の 3 週間アルコールを、カフェイン、ニコチン、不法な物質および規定および非処方箋の薬物控えました。 彼らは時間の糸口の防音の組で自由に調査されました。 関係者は彼らの従来のスリープスケジュールの実験室の 3 日そして夜の間最初に彼らの正常なスリープ構造および melatonin の生産を測定するために調査されました。
「関係者 Brigham および女性の病院で 4 つの時間帯を東向きに毎日交差させている旅行者を模倣する 20 時間のスリープ航跡のスケジュールでそれから」は説明しましたチャールズ Czeisler、責任者および調査の年長の著者スリープ薬の部分の先生を保たれました。 「次の 3 週のために、 30 分前に各スリープエピソード、関係者が摂取した偽薬、 0.3milligrams (mg)、または薬剤の等級の melatonin の 5.0mg を」。
研究者は 6 時間の間のスリープ効率が、 40 の微細なエピソードボディが melatonin を作り出していなかった時の間に melatonin を取ったグループでかなりより高かったことが分りました。 それらの時に、 melatonin の 5.0mg を取っている関係者は 83% のスリープ効率があり、 0.3mg melatonin を取るそれらに 84% のスリープ効率がありました。
両方のグループのスリープ効率は 77% のスリープ効率があった偽薬を取っている関係者のそれよりかなり大きかったです。 すべての関係者間のスリープ効率に重要な相違は melatonin がボディで作り出されていた時の間にありませんでした。